Биологични ритми и хронотерапия - какво е биологичен ритъм Симптоми
БИОЛОГИЧНИ РИТМИ И ХРОНОТЕРАПИЯ
Всички измерими физиологични характеристики (температура, кръвно налягане и др.) И всички вещества, които могат да се дозират (хормони, кръв и тъканни химикали и др.) Нямат постоянни стойности във времето. По този начин, в продължение на двадесет и четири часа, всяка от тези стойности достига пик в определено време и по-ниска точка дванадесет часа по-късно и така нататък. Това са редовни вариации, толкова предвидими във времето, с период от около двадесет и четири часа или „циркаден“ (около: приблизително; умира: ден). Съответните максимални и минимални точки са точно разпределени през двайсет и четири часа на деня.
СВОЙСТВА НА БИОЛОГИЧНИ РИТМИ
Те съществуват във всичко живо, от растителни водорасли до висши животни, включително хората. Те имат генетичен произход и се предават от едно поколение на друго. Те се управляват от биологични часовници което поддържа за тялото периодичност от двадесет и четири часа.
Тези часовници са подходящи и калибрирани в двадесет и четири часа от периодичните сигнали на околната среда: изгрев и залез (редуващи се нощ/ден) и часовите императиви на нашия социален живот (ежедневна физическа активност, свързана с работа, както и отдих и нощна почивка). Но тези сигнали не създават самите ритми.
ЗАЩО ИМАМЕ БИОЛОГИЧНИ РИТМОВЕ
Отговорът на този въпрос изглежда е свързан с еволюцията на живите същества в продължение на милиони години и не може да бъде обект на опит. Приетото обяснение е, че това би било адаптация на организмите към предвидимите вариации на околната среда, наред с другото въртене на Земята около оста си за период от около двадесет и четири часа. Прогнозата, която се получава от всички наши ритми, ни позволява, например, да заспим, когато централната ни температура започне да спада и да се събудим, когато се повиши, след минималната стойност в три часа; максималната точка на нашите интелектуални и физически постижения е в средата на следобеда и т.н. По силата на това циркадно предсказание можем да постигнем енергийни спестявания, без които оцеляването ни би било невъзможно. Клетките на нашето тяло имат ограничен енергиен бюджет. Не могат да направят всичко наведнъж, би струвало твърде много. Поради своите биологични ритми, те ще използват наличната енергия, за да възстановят собствените си вещества в определени часове и да изпълняват определени функции в определени часове. С други думи, нашите клетки са програмирани във времето.
МЕДИЦИНСКИ ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ СЪЩЕСТВУВАНЕТО НА БИОЛОГИЧНИ РИТМИ
* Редуване на биологични ритми, свързани със заболяване: проявите на някои заболявания се появяват и/или се подчертават в относително точни моменти (болка и сутрешна скованост на ставата в случай на специални форми на ревматизъм, нощно затруднено дишане при астма и в някои случаи на депресия и т.н.).
* Редуването (преходно в продължение на няколко дни) на биологични ритми след промяната на програмата за почивка и активност, свързано например с работа на смени или с полет на дълги разстояния, което води до преминаването на поне пет часови зони. Разлика във времето от един час, например по време на прехода от зимно към лятно часово време, няма забележим биологичен ефект и следователно няма последствия за здравето на възрастния или детето.
* Желаните, следователно полезни ефекти на дадено лекарство, както и неговите нежелани ефекти (инциденти или инциденти) зависят до голяма степен от времето на приложение. Клетката действа върху определено лекарство в зависимост от това, което прави в момента на контакт. По този начин стомашните клетки са много по-чувствителни (риск от кървене) към аспирина сутрин до десет часа, отколкото вечер в двадесет и два часа. Хронотерапията се състои точно в прилагането на лекарството по време на неговата максимална ефикасност и/или най-добрата поносимост. Това вече се прави чрез лечение на язва на стомашно-дванадесетопръстника, астма, ревматизъм и няколко ракови заболявания след определени часови точки.
* Понастоящем няма лекарства, които могат да лекуват ефектите от часовата разлика и/или да работят на три смени (мелатонин и часовата разлика). Най-добрият начин да поддържате или настройвате биологичните часовници е да си почивате през нощта и да сте активни през деня, като препоръчвате движение (ходене) и излагане на светлина (дори изкуствена).