Подарете си тяло на богиня - клиника SlimArt
Тялото ви представя, показва кой сте и независимо къде се намирате, това е визитна картичка. Във взаимоотношенията между хората зрителният контакт очертава първото впечатление и затова сте склонни да съдите човека по външния вид, който виждате. Независимо от пола, тялото казва много за вас: какво ядете, колко ядете, колко често спортувате, колко обичате да се грижите за себе си и т.н.
Въпреки че ви предстои дълъг път, в славните дни на бързото хранене можете да изберете да си подарите тяло на богиня. Изборът е твой!
Има хора, които в крайна сметка се борят усилено с излишни килограми, само защото са презадоволили апетита си. Можете да задоволите апетита си, като изберете да се храните здравословно. Никой не ви пречи да ядете, напротив, специалистите препоръчват 3 хранения на ден с 2 междинни закуски помежду им, но трябва да държите нездравословните храни далеч от себе си и да избягвате излишъци.
Тъй като понятието за диета е напълно неразбрано от повечето хора, а някои са напълно убедени, че само като се хранят в малки количества, ще могат да поддържат идеалното си тегло, се достига до погрешно възприятие на идеала за красота и идеалното тегло. Преминавайки през предразсъдъчните схващания, че като пропуснете основните хранения, ще можете да загубите излишните килограми, свикнете с мисълта, че само с ядене ще имате тялото, което искате.
Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня ви, или да го разбие. Не скачай по него по никакъв начин. Колкото по-богато е, толкова по-добре. Калориите, които ядете на закуска, се консумират през целия ден, дори и да не спортувате прекалено много. Например само седенето на стол консумира 80cal/h, а работата в офиса ви спестява 250cal/h.
Обядът трябва да ви осигури количеството протеин, от което се нуждае тялото ви, а ако сте яли храни с по-високо съдържание на мазнини, не забравяйте да осигурите на тялото си достатъчно зеленчуци. Зеленчуците ви дават усещане за ситост и разредена захар и телесни мазнини. Не се отказвайте напълно от мазнините, тъй като те са полезни за организма в умерени количества, особено полинаситени, които понижават нивата на холестерола. Пълнозърнестите храни трябва да се консумират ежедневно и то не така или иначе, а 5 пъти на ден, защото те са пълни с целулоза за чревен транзит и нишесте за енергизиране на тялото.
Препоръчва се мазнините никога да не са от животински произход, а растителни: зехтин, царевица или слънчоглед и др.
Не забравяйте плодовете! Те ви осигуряват нуждата от прости и сложни въглехидрати. В идеалния случай трябва да ги консумирате около 2 часа след основните хранения, за да избегнете ферментация, процес, вреден за организма.
Разбира се, движението няма да липсва в ежедневния ритуал на всеки от нас, независимо от неговата форма: ходене, бягане, аеробика, фитнес, тае бо и т.н.
За да имате тялото, което искате, не прибягвайте до екстремни методи, като пластична хирургия, освен в отчаяни случаи. При решаването на проблем винаги имаш по-лесния и по-малко лесния начин. Не се изкушавайте от най-лекия, който винаги крие нещо зад себе си. Възпитавайте волята си и по този начин ще получите желаните от вас форми и ще запазите здравето си.
Погрижете се за тялото си предварително и се борете, за да го поддържате във форма, естествено!