Био храни, органични продукти Къщата на диететиката

Нашите масла.

Стоките, направени от растителни масла в нашата диета, са, както знаем, от съществено значение за добрия прием на омега 3-6-9, при условие че са качествени.

Ако има само един продукт, който да се промени в диетата, според мен това е масло.

продукти

Първите ни студено пресовани органични масла са с най-добро качество.

Веднага след като храната се разнообрази, е от съществено значение да има добър и разнообразен прием на сурови масла.

Омега 3 са полиненаситени мастни киселини

Те присъстват в малки мазни риби (херинга, скумрия, сардини и др.), Както и в растителния свят, в някои семена и маслодайни семена (рапица, лен, орехи, камелина и др.).

Техните свойства са да намалят сърдечно-съдовите заболявания, да увеличат концентрацията, да намалят стреса. Препоръчват се и за кърмене и бременни жени. последните все пак ще се погрижат да ги спрат един месец преди срока, за да избегнат риска от кръвоизливи, свързани с раждането.