Билки с нарушения на съня не заместват мелатонина! Ръководство за здраве

Спиш ли лошо? Трябва да знаете, че успокояващите, отпускащи билки ви помагат да заспите само ако нарушението на съня ви е причинено от стрес, превишена скорост, нервност, психически травми. Мелатонинът обаче не може да бъде заместител.

Подобно на хапчетата за сън, билковите лекарства могат да играят важна роля в лечението и профилактиката на нарушенията на съня. Най-популярните билки, като лайка, лимонена трева, шишарка от хмел, жълт кантарион или котешки корен те се използват отдавна и мнозина се кълнат в тях. Въпреки това, както при всяка хранителна добавка, трябва да сте наясно с тях, тъй като ефектите им могат да варират при отделните хора.

билки

Повечето хапчета за сън, които съдържат билки, имат успокояващ, релаксиращ ефект, помагайки за постигане на спокойно състояние, необходимо за заспиване. Ползата от билковите добавки е, че нито летаргията на следващия ден, нито те не предизвикват привикване. Въпреки това може да е необходим по-дълъг период от време (минимум една седмица), за да влезе в сила.

Мелатонин вместо билки?

Мелатонинът не е хранителна добавка в традиционния смисъл, така че е обект на много по-строги разпоредби от билките или лекарствените продукти. Той дори не може да бъде пуснат официално на пазара в Унгария като хранителна добавка, а само като лекарство продава се без рецепта в аптеките.