Bicylette как да отслабнете с bike10 pro съвети за добро колоездене
Колоезденето е отличен спорт за отслабване. За да поставим шансовете на ваша страна, ние се опитваме да прекараме малко повече време в липидната зона (тази на мазнините). За целта се опитвате да въртите педала с около 75% от максималния си пулс. Когато нямате монитор за сърдечен ритъм, има друг начин да го забележите: ако можете да продължите разговора, но се чувствате малко задух, можете да заключите, че сте приблизително в тази област. Освен това по-скоро ще се насочим към въглехидрати (бързи захари). Ако наистина искате да отслабнете, трябва да се опитате да надхвърлите 45 минути, 1 час и повече, но хубавото е, че усилията ни се изплащат от първите удари на педала. Колкото повече караме, толкова повече ще консумираме! С опит можете да ускорите и няколко пъти (пет или шест по време на пътуването). Тъй като тялото ще се окаже в затруднение, то е още по-ефективно.
