Библиография в спортната диететика
Спортно хранене, от свободно време до състезание.
Здраве, благополучие и работоспособност.
От д-р Фредерик Матон
и д-р Патрик Бакварт
Изд .: Хирон
Истинска библия за атлетичното хранене, ще намерите, наред с други неща, в тази книга:
• Общите аспекти на балансираното ежедневно хранене (какво е балансирано хранене, какво има в храната и т.н.).
• Как да подготвите и оптимизирате представянето си.
• Важността на правилната хидратация.
• Как да управлявате добре теглото си.
• Адаптирайте храненето си според избраните физически дейности и спорт.
• Яжте, движете се, за да подобрите здравето си (хранене и диабет, холестерол, ревматизъм и др.).
Тук няма изискана диета, здрав разум, адаптация на диетата според практикувания спорт и точен отговор на нуждите на вашите физически и спортни дейности.
Тези книги са на разположение за консултация в помещенията на IRBMS.
Моля, запишете си час на 03 20 05 68 32
или ни пишете, като използвате нашата форма.
ABC на микроелементи
Автор (и): Никола Блейс
Издания Michel Grancher
Тази книга, предназначена да помогне на широката общественост да разбере по-добре и да знае как да използва микроелементи, е предназначена и за тези, които практикуват физическа активност или спорт. Практически листове, посветени на умора, наранявания, претрениране и др.
Храна за футболисти ()
Автор (и):
Март издания
Целта на тази брошура е да помогне на играчите на всички нива да разберат как диетата им може да повлияе на способността им да тренират и начина им на игра. Разгледани са и специфичните нужди на жените и младите играчи.
Спортно хранене в 80 въпроса
Автор (и): Денис Риче
Издания на Vigot
Концепциите за хранене на най-високо ниво се отнасят за хора, чийто живот се върти единствено около тази дейност, но какво да кажем за тези, които тренират след работа, по обяд или които, подобно на нарастващ брой наши съграждани, са подложени на разсрочени графици?
Тази книга е много добра колекция от практически съвети за адаптиране на диетата на спортиста с цел изследване на баланса и представянето.
Хранене за спортисти, от здраве до постижения
Автор (и): С. Каскуа, В. Русо
Издания на Амфора
Спортен диетолог ви предоставя най-новите научни данни за храненето.
Спортен лекар ви обяснява как работи тялото по време на тренировка и последиците му от нуждите от храна.
Това е истинско справочно ръководство, пълно и достъпно, насочено към всеки, който желае да съчетае удоволствието, здравето и спортните постижения.
Мускулна диета
Автор (и): S. Kleiner, M. Greewood-Robinson
Издания на Vigot
Тази книга предлага хранителна програма и някои адаптации към храната, адаптирани към работа на сила, сила и увеличаване на мускулната маса.
Той е насочен към всички спортисти, които искат да подобрят силата и мускулите си. Устойчивото обучение допринася много за това, но не е достатъчно.
Храна и спорт
Автор (и): Ален Гарние, Бернард Уейсфелд
Издания Maloine
Диетата на спортиста се подхожда, от една страна, от физиологичен аспект на хранителните нужди, а от друга страна, от по-психологически аспект по отношение на хранителното поведение.
Тази книга обединява основните неотдавнашни придобивания в областта на диетичната физиология и техните приложения за здрави хора, спортисти или не.
Препоръчителен хранителен прием за деца и юноши с висока производителност
Автор (и): Колектив
Lavoisier издания
Тази книга се базира специално на основните концепции, разработени в 3-то издание на Препоръчителния хранителен принос за френското население, публикувано през 2001 г. Тя представлява ръководство, предназначено да бъде включено в спецификациите на спортните федерации. Също така трябва да е много полезно за специалистите по диетология, хранене и здраве, работещи в спортната среда.
Хранителни нужди на спортистите
Автор (и): Фред Браунс
Издания Masson
Някои физиологични биохимични аспекти на храната се допълват от препоръки и практически съвети. Отразявайки научен консенсус, той е насочен към специалисти в споменатите основни дисциплини, но също така и към заинтересовани страни в спорта, лекари и треньори.
Яжте добре, за да играете по-добре с усмивка
Автор (и): Колектив
F.F. Футболни издания
Това ръководство е създадено, за да отговори по-добре на едно очакване: как да научим младите футболисти по прост начин, да тренираме по-добре, да се храним добре, да уважаваме честната игра. Това е инструмент, особено подходящ за повишаване на осведомеността на младите хора за основните футболни техники и ценности.
Яжте добре, за да живеете в добро здраве
Автор (и): Д-р Джон Брифа
Издания Бележници за здраве
Храната е горивото на нашето тяло. Следователно здравословното хранене е ключът към нашия баланс. Това диетично ръководство излага в шест обширни глави множеството аспекти на темата: как да увеличим енергията, да подкрепим сърцето и артериите, да помогнем на храносмилателната система да функционира по-добре, да регулира теглото ви, да укрепи имунната ви система.
Да не говорим за храните и хранителните вещества, препоръчани за правилното функциониране на нашето тяло и предложения за меню, за да се върнем във форма.!
Добър съвет, който да прилагате на практика всеки ден, за да подобрите здравето си.
Правилната употреба на витамини: Практическо ръководство
Автор (и):
C.E.I.V издания.
Обобщение Витамините са от съществено значение за функционирането на тялото и следователно за живота. Необходим е оптимален прием на витамини, за да се осигури благополучие и добро здраве. Всъщност витамините предизвикват динамика и тонус, сияен тен, красота на кожата или косата ... Не са ли обаче тези ограничения ограничителни? ? Не трябва ли да надхвърляме тази проста идея за благополучие ?
Хранителни команди за спортисти ... да ходят с пълна скорост
Автор (и): Д-р Жан-Пиер дьо Монденар
Медицински издания на Ardix
Представени са някои основни хранителни адаптации за първи хранителен подход.
Спортно хранене: какво да ядем, за да бъдем във форма?
Автор (и): J-P. Бял
Издания на Амфора
Французинът има солидна репутация на добър ядец. Ускорението на времето и изобилието от продукти тласкат потребителите към небалансирана диета, която не отговаря на техните нужди. Състезателят не прави изключение от това правило. Диетичните принципи на спортната диетология са много ясно описани тук и могат да формират основата на добрата диетична адаптация.