Спорт на открито и свързаната с това загуба на калории
Някои проучвания показват, че мотивацията за физическа активност понякога е по-трудна за намиране през зимата поради липсата на светлина. Обучението в центрове с прозорци увеличава положителния ефект на тази естествена светлина!
Но със сигурност е, че заниманието със спорт на открито ви позволява да се насладите на чудесното открито и лъчите на слънцето. Няколко спорта могат да се играят навън и могат да генерират същите ползи за здравето като заниманията на закрито.
Освен това свързаните с това калорични разходи могат да бъдат много интересни! Ето приблизителни разход на енергия за човек с тегло 150 lbs (имайте предвид, че разходът на калории ще варира в зависимост от човек и в зависимост от интензивността на тренировката).