Би си помислил, че има по-малко хора, които спят повече - Blikk

Ако спим повече, можем да отслабнем по-лесно/Снимка: Shutterstock

по-малко

Според скорошно проучване, ние консумираме много по-малко захар през деня, ако сме имали правилното количество и качество на съня през нощта. Ако спим само с 20 минути повече от обикновено, можем да спестим ок. 2,5 супени лъжици прием на захар.

Консумираме 40 калории, или около 2,5 супени лъжици захар, ако увеличим средното си време за сън с още 20 минути, така че не напълняваме толкова. - казва скорошно проучване.

Позовавайки се на техните открития, Хая Ал Хатиб, изследовател по хранене в King’s College, твърди, „колкото повече спим, толкова по-добре се храним“. С това ученият има предвид, че ако тялото е по-отпуснато, то иска по-малко бърза и угоена храна през деня.