Безсъние; Списание за детско здраве
Детското безсъние се отнася до намаляване на продължителността и/или качеството на съня.
Определение
Theдетско безсъние съответства на намаляване на продължителността и/или качество на съня. Тя е отговорна за въздействието на следващия ден.
Сънят е основен елемент в живота на детето.
The продължителност на съня варира в зависимост от възрастта на детето (средно 16 до 20 часа за бебето (след 3 месеца), 13 до 15 часа за детето от 6 месеца до 4 години, след това 7 до 8 часа в юношеството).
Безсънието на детето може да има последици за засегнатия обект (разстройства на настроението, училищни затруднения и др.), Но и за родителите.
Причини
The причини за безсъние при деца са многобройни.
При бебета безсънието може да се дължи на:
- твърде много или, напротив, недостатъчна храна;
- шум;
- конфликт в родителската двойка;
- някои заболявания в развитието;
- хранителни алергии (протеини от краве мляко и др.) ...
Причини за безсъние при деца и юноши
При деца може да е свързано с:
- появата на нощни фобии (страх от чудовища, от тъмнината и др.);
- нощни ужаси (внезапно събуждане с интензивен страх), кошмари;
- придобиването на чистота;
- тревожност;
- депресия;
- сънливост ...
При юноши това може да бъде причинено, наред с други неща, от:
- лош начин на живот (късно лягане и др.);
- консумация на алкохол или наркотици;
- стрес;
- психологическа травма.
Много семейни и образователни фактори също могат да бъдат отговорни за безсънието.
Симптоми
Theбезсъние може да се характеризира с:
- отказ за лягане;
- затруднено заспиване;
- нощни събуждания;
- ранно сутрешно събуждане.
Това липса на сън води до демонстрации на следващия ден:
- разстройства на настроението и поведението (раздразнителност, агресивност и др.);
- сънливост;
- намалена концентрация;
- намаляване на производителността ...
Това безсъние може да окаже влияние върху училището (лоши резултати ...) и да причини конфликти с родителите. Необходима е подходяща медицинска помощ.
Съвети за превенция
За подобряване на съня и избягвайте безсънието, може да е полезно да следвате няколко съвета:
- не се занимавайте с усилена физическа активност през нощта;