Безполезна след тренировка по време на отслабване - форум мускулатура

Съобщение от Калвин Камрон »11 ноември 2015, 11:00

време

Все още на диета от няколко месеца с доста много добри резултати в сравнение с миналото ми затлъстяване, започнах да си задавам въпрос, който ще шокира повечето от вас, които със сигурност ще ме нарекат луд

Знаем, че когато искате да губите мазнини възможно най-ефективно, трябва да поддържате нивата на инсулин ниски, поддържането им на ниско ниво ще позволи на хормона на растежа (HGH) да има контрол и следователно да изгаря мазнините (а също и мускулите между другото), повечето хората препоръчват добро хранене след тренировка (както и суроватка) непосредствено след тренировка, но имайте предвид, че ако имате много мазнини, ако загубите факта, че сте яли веднага след тренировка или дори 1 час по-късно, това няма да ви позволи да се възползват напълно от унищожаването на мазнините, тъй като има скок в инсулина.

Кой казва, че пикът на инсулина също означава спад в GH и следователно няма да се възползваме напълно от унищожаването на мазнините! Това, което тествам в момента, противоречи на повечето съвети: