Безплатен калкулатор на ИТМ в интернет - блог за бягане в Берлин от начинаещи до
MBI таблица за индекса на телесна маса
Така нареченият индекс на телесна маса или накратко ИТМ е мярка, използвана за описване на връзката между телесното тегло и ръста на човек. Изчислява се от телесното тегло в килограми, разделено на височината в метри на квадрат.
Резултатът позволява да се направят изводи за възможен проблем с теглото (поднормено тегло, наднормено тегло). Нормалният диапазон на теглото, определен за ИТМ, е между 18,5 и 25. Ако човек има ИТМ извън този диапазон, се говори за леко до силно поднормено тегло или наднормено тегло, в зависимост от отклонението.
По-долу е кратък списък на определените области на ИТМ:
Силно поднормено тегло 40
С тази класификация обаче трябва да се отбележи, че оптималният ИТМ може да варира значително от човек на човек и обобщено твърдение за човек е възможно само в ограничена степен въз основа на ИТМ. Стойностите се различават значително между младите и възрастните хора и между половете. Стойностите на ИТМ също не са много значими за спортистите, тъй като те често имат по-високи стойности поради високото специфично тегло на мускулната маса.
Поради тази причина в допълнение към ИТМ има и други мерки, някои от които са много по-сложни за изчисляване, за определяне на оптималното тегло. Така че трябва да виждате ИТМ само като грубо ръководство и, ако е необходимо, да се консултирате с други методи за класифициране на теглото си.
Ако не искате да изчислявате личната си ИТМ на ръка или с калкулатор, в интернет има огромен брой безплатни ИТМ калкулатори. С тях просто въвеждате височината и теглото си, програмата след това поема изчисляването на действителната стойност на ИТМ и показва резултата със съответната категория ИТМ.
Можете да намерите цял набор от оферти и таблици за изчисления в Интернет - но тук има и безплатен калкулатор на ИТМ.
От различни портали за хранене се предлага и специален калкулатор на ИТМ за деца.