Безглутеново хранене по време на бременност - безглутенов фролеин
Блог с рецепти без глутен и без лактоза, доклади за пътувания без глутен и съвети за щастлив живот въпреки целиакия
Малко след като взех от моето бременност Направих някои изследвания за наученото от гледна точка Целиакия и безглутенова диета по време на бременност трябва да се обърне внимание. Удивително, едва ли намерих информация за това. Така че аз искам своето опит споделете с вас тук: Бременност без глутен - на какво обърнах специално внимание?
Моля, обърнете внимание: Това е моят личен опит и разбира се не замества медицинските съвети.
неподходящи храни по време на бременност
След като разбрах, че съм бременна, премахнах от диетата си „забранените“ по време на бременност храни:
Това са за Пример за сурови млечни продукти, пушена риба, като пушена сьомга, и пакетирана салата. Тук фонът е този в суровото мляко Листериоза-Бактерии, които могат да бъдат опасни за бебето. Ето защо използвах сирене, направено от пастьоризирано мляко, когато пазарувах и само приготвях салатата (и разбира се измих и прочетох внимателно предварително).
Също сурово месо или сурова риба излетя от менюто, напр. Без суши и месо, просто добре направено. Тук е опасността, с която бебето ще се примири Токсоплазмоза заразен. Но правенето без не беше проблем за мен, тъй като много рядко ям суши и месо, което не е добре направено.
Също сурови яйца Избягвах заради това Опасност от самонела. Отначало звучи просто, но има какво да предложи: Пържените яйца се пържат само добре, варените яйца са наистина наистина твърдо сварени, със сосове (напр. Сос Берназе), майонеза и десерти, винаги проверявайте дали са използвани сурови яйца. Това, което ми се стори най-трудно като хранителен блогър, беше, че бях не опитвайте тесто преди печене веднага щом бяха включени яйцата.
Моята безглутенова диета по време на бременност: на какво обърнах внимание?
За да бъда честен, често ме е дразнило не само да се храня без глутен и без лактоза, но и да обръщам внимание на други ограничения. Но: Беше с добра кауза и вече бях свикнал да се отказвам или да търся алтернативи на храната.
В крайна сметка диетата ми беше подобна на тази преди бременността: ежедневно мляко без глутен с кисело мляко без лактоза и малко плодове, много зеленчуци, салата, от време на време малко добро (органично) месо ... което е здравословно, вкусно и също страхотно, което да вземете със себе си на работа напр. също салата от киноа с авокадо
Всяка "кулинарна Желание за бременност" Аз нямах. През първите няколко седмици, когато бях много болен, често бях гладен за картофи или пържени картофи. И ядох едната или другата топка сладолед повече от обикновено - както на снимката по-горе Ваканция на Майорка.
При допълнителни Витамини Взех фолиева киселина и B12, а по-късно и таблетки за витамин за бременност от Doppelherz.
Друго предизвикателство беше това Напитки по време на бременност: Разбира се, алкохолът беше изчезнал, но напитките с хинин, като горчив лимон, също не бяха подходящи (инхибира клетъчното образуване). Алтернативите без алкохол обикновено са газирани напитки или сосове. В този сегмент също открих много нови неща (всеки отказ носи нови открития ...), но повечето от тях бяха прекалено сладки за мен за повече от една чаша. Любимата ми напитка беше ChariTea Red: Rooisbostee с маракуя, само много леко подсладена със сироп от агаве.
кофеин също е един от проблемите за избягване по време на бременност. Начинът, по който се справих тук, беше да продължа да пия двете си чаши кафе. Трябва да се поглезите с нещо и тази сума ми се стори оправдана.
Целиакия и бременност
Като част от моя Изследване на безглутеново хранене по време на бременност Аз също ги имам DZG (Германско общество за целиакия) се свърза и попита какво трябва да се има предвид във връзка с цьолиакия. Обаче бях насочена само към статия от списанието на членовете, която казва, че жените с целиакия, които не се придържат към безглутеновата диета, могат да имат проблеми с плодовитостта и сложни процеси на бременност.
Това не беше от голяма полза, защото, разбира се, му обърнах повече внимание по време на бременността, да не ядете глутен и да избягвате замърсяване.
Разбира се, споменах за целиакия, когато за първи път отидох на гинеколог, след като определих бременността си. За първи път обаче целиакията по отношение на бременността беше изрично обсъдена само при регистрация в болницата (UKE Хамбург): Тук ми беше казано, че при майките с целиакия трябва да се следи дали детето наддава достатъчно тегло и расте. Може би нищо не е било казано или обгрижено предварително, тъй като детето ми винаги е било на „кривата на нормата“ по отношение на теглото и развитието на ръста.
безглутенова храна в болницата
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да отидете директно Попитайте за храна без глутен, когато се регистрирате в болницата и дори когато започне, попитайте относително директно, че е поръчана храна без глутен. При мен се получи сравнително добре, но безглутеновото хранене се забави малко, защото беше уикендът: Първата ми закуска се състоеше от ябълка, киви и кисело мляко. След това мина много добре (вижте снимката по-горе - неделното меню без глутен и без лактоза).
Във всеки случай трябва да сте достатъчни закуски без глутен в чантата на клиниката пакет: няколко бисквитки, бисквити, барове на мюсли, пакетирани кифли и евентуално малко хляб. Така че сте подготвени за раждането, а също и в случай, че безглутеновото хранене се забави.
Като цяло, въпреки целиакия и диета без глутен и без лактоза, имах много приятна, неусложнена бременност. Бях дори по-добър от преди (по-малко гадене, по-малко стомашно-чревни проблеми). И детето ми се роди здраво - това е най-важното.
С Най-Добри Пожеланиябезглутеновият фролеин
PS: Имаме страхотна около четири седмици преди раждането Двойка стреля с бебешки бум направени. Оттук идва и обложната снимка на тази публикация. Както на нашата сватба, Стефан Бестман отново направи снимките - отново много благодаря на този етап!