Без значение какво ядете 3 храни на тази възраст
Само 10% от болестите са от генетичен произход, останалите 90% се дължат на начина ни на живот и различни фактори на околната среда. Това означава, че преждевременното стареене може да бъде предотвратено и дори обърнато чрез промяна на начина на живот. С други думи, вие наистина сте това, което ядете.
Следващите три храни ще ускорят процеса на стареене. Ще ви кажем защо.
Снимка: Леон Ефрем/Unsplash
Захар
Където и да четем списък с храни, които е препоръчително да избягваме, захарта със сигурност ще бъде златен медал във всеки случай. Ако захарта е една от шестте основни съставки в даден продукт, тя трябва да се избягва на всяка цена, тъй като захарта разрушава наред с другото и хипокампуса на мозъка, който отговаря за паметта и регулирането на емоциите. Най-здравословният заместител на захарта е Стевия с почти нулев гликемичен индекс.