Активен въглен за отслабване и 8 други приложения
Активният въглен се използва от медицински специалисти за лечение на отровени и предозирани пациенти в продължение на повече от 150 години. Но има нови приложения за активен въглен, които го превърнаха в популярна хранителна добавка, която може да се намери на рафтовете на магазините в цялата страна. За съжаление, няма научни доказателства за много от тези популярни употреби. Преди да купите продукти с активен въглен, за да подобрите здравето си, е важно да направите някои изследвания. Активен въглен за отслабване
Какво е активен въглен?
Активният въглен за здраве се различава от брикетите, които хвърляте на скарата за скара. Активният въглен (понякога наричан въглен) обикновено се прави от естествени материали (подобни на обикновените въглища) като дърво, торф, въглища или кокосови черупки. Но активният въглен се третира, за да може да се използва за медицински цели.
Активен въглен може да се намери в различни форми. Можете да ги купите като капсули или прах от активен въглен. Веществото има малки пори, които му позволяват да улавя определени токсини или химикали и предотвратява тяхното усвояване в стомашно-чревния тракт. Активният въглен е наречен от медиите някои „гъба за наркотици“. След като активният въглен абсорбира токсините, те се отстраняват от тялото в изпражненията.
Популярни приложения за активен въглен
Има много различни начини, по които медицинските специалисти и потребителите използват въглен. Определени употреби се подкрепят от научни доказателства, но в много случаи доказателствата са смесени. Може би има едно проучване, което подкрепя използването на активен въглен при определено заболяване, но друго, което намира съвсем различен резултат. За съжаление има и някои популярни употреби на активен въглен, които не се подкрепят от никакви научни данни.
Избелване на зъбите:
Някои хора купуват активен въглен на прах, за да получат по-ярка усмивка. Но според Американската стоматологична асоциация потребителите не трябва да използват абразивни почистващи препарати, за да избелят зъбите си. Стоматологичната организация казва, че всъщност могат да направят зъбите ви да изглеждат по-жълти. Вместо това те препоръчват да използвате избелваща паста за зъби с ADA печат за одобрение, за да знаете, че получавате продукт, който е едновременно безопасен и ефективен.
Превенция на махмурлука:
Активният въглен е популярна съставка в много безрецептурни продукти за махмурлук. Някои потребители дори приемат продукта преди да пият, за да намалят страничните ефекти на алкохола. Но използването на активен въглен като лечение за махмурлук или превантивно лечение не се подкрепя от здравните специалисти, тъй като веществото не улавя добре алкохола.
Детоксикация на наркотици или алкохол:
Според Националните здравни институти активен въглен вероятно ще бъде ефективен, когато се използва като стандартен метод за лечение на отравяне. Всъщност една от най-добре документираните употреби на активен въглен е като средство за детоксикация при случаи на отравяне и предозиране. Порите на активен въглен улавят токсините и предотвратяват тяхното абсорбиране в кръвта. Поради това продуктът се използва широко в медицински центрове, спешни кабинети и от професионалисти, предоставящи първа помощ.
Филтриране на вода:
Филтрите за активен въглен или за въглища се продават за стотици долари онлайн и в магазините. Филтрите, направени от въглен, могат ефективно да освободят вашата питейна вода от определени вещества като хлор и неприятни миризми. Но филтрите с активен въглен не са ефективни при улавяне и филтриране на всички вредни вещества. Например, активният въглен не може да филтрира амоняк, нитрати, нитрити или значителни количества от някои тежки метали.
По-нисък холестерол:
Проучванията противоречат на използването на активен въглен за лечение на висок холестерол. Някои проучвания показват, че консумацията на 4 до 32 грама активен въглен на ден може да понижи нивата както на общия, така и на LDL холестерола. Други проучвания обаче не показват никаква полза. Повечето големи здравни организации (като Центровете за контрол на заболяванията) не включват активен въглен в препоръките си за понижаване на холестерола и/или намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Предотвратяване на газове, киселини или лошо храносмилане:
Университетът в Мичиган предполага, че добавянето на активен въглен може да осигури известно облекчение от газовете, защото може да се свърже и да освободи чревните газове от тялото. Тя цитира две проучвания, при които участниците в изследването са консумирали активен въглен (в количества, вариращи от 388 милиграма до 584 милиграма) след консумация на храни, произвеждащи газ. Авторите на изследването установяват, че добавките носят облекчение. Други проучвания обаче не показват никаква полза. Националните здравни институти казват, че доказателствата в подкрепа на използването на активен въглен за успокояване на често срещаните стомашни проблеми са неубедителни.
Диария на пътниците:
Според Центровете за контрол на заболяванията няма убедителни доказателства за използването на активен въглен за диария на пътниците или свързани стомашни проблеми. Здравната организация за пореден път предупреди да не се използва добавката за лечение на деца с диария или дехидратация на пътници, тъй като може да предотврати усвояването на здравословни хранителни вещества.
Детокс диета с активен въглен: активен въглен за отслабване
Тъй като активният въглен е добре документиран като медицински детокс, някои марки за здраве и уелнес започнаха да продават напитки (като сода или чай), приготвени с добавката. Медиите съобщават също за отслабване с диета с активен въглен и знаменитости, които използват активен въглен, за да подобрят здравето си. Въпреки че е възможно да отслабнете при диетичен план, който съдържа активен въглен, самият продукт не осигурява никаква полза за здравословно отслабване. Ако пиете достатъчно активен въглен, може дори да отслабнете, но тъй като тялото ви е по-малко способно да абсорбира важни хранителни вещества, което ви прави по-малко здрави.
Заключение: активен въглен за отслабване
Тъй като продуктът се използва от здравни специалисти, може да бъде изкушаващо да повярвате, че активният въглен има силата да успокои стомаха ви, да избели зъбите ви или да предложи други ползи за здравето. И тъй като обикновено се счита за безопасен продукт за повечето възрастни, може да се изкушите да опитате. Но не забравяйте, че приемането на капсули или прах с въглен може да промени начина, по който тялото ви абсорбира храната и лекарствата.
Други също разгледаха:
- Най-доброто упражнение за отслабване
- Загубете овесена каша за закуска
- Здравословни ядки за отслабване
