Без задръжки във фитнеса - Какво препоръчва треньорът Диета и фитнес
Ако успеем да преодолеем страховете си, можем да тренираме освободени без задръжки
Снимка: Shutterstock
Ако спрем пред стаята ...
„Понякога, когато пристигне напълно нов гост за лични тренировки, той се обажда от портата на стаята, за да пристигне“, спомня си Гергели Кис, който каза, че вече се страхуваме да поставим краката си в стая сами. Но това е може би и нормално, тъй като трябва да се впишем в изцяло нова среда като неизвестна, която е извън нашата зона на комфорт. Ако чувстваме, че просто бихме спрели на първата стъпка, изберете треньор, с когото имаме взаимно съчувствие и доверие за първи път, и след това го помолете да ни води из стаята, да помогне при записването, да ни покаже съблекалнята, и с неговото присъствие малко облекчи натиска върху нас, за да можем да тренираме без задръжки.
Защо сме инхибирани?
Според нашия експерт както социалните медии, така и традиционните медии играят огромна роля в това.
- Въпреки че срещаме все повече и повече инициативи, които не са предназначени да прославят перфектното тяло, по-голямата част от хората в медиите все още имат нереално високи очаквания към хората. Ако се натъкнем на още снимки, които показват някои наднормено тегло или физически проблеми, това би помогнало много. Да вземем например жена, която някога се е борила с малко наднормено тегло, но успешно е отслабнала и сега живее балансирано. Кожата й обаче не остана плътна, така че тя напразно стана здрава, тъй като не се чувстваше перфектна, ходеше на фитнес, пълна с задръжки или пробваше дрехи в кабината или дори на плажа. Това наистина не е правилно, нали?