Без тренировка и ако сме преминали към нежен спорт Elle

Няма повече тежки тренировки, които гарантират изваяни силуети, тенденцията сред момичетата е интелигентно обучение, цялостен подход, който отчита благосъстоянието и диетата. Префокусирате се върху тялото си, за да се чувствате добре в главата си. С оглед на това, меки спортове, които насърчават редовните упражнения и осигуряват здравословен начин на живот.

нежен

Туризъм

За да запази мечтаната си фигура, Емили Ратайковски не ходи на фитнес. Неговото нещо? Йога и туризъм. „В почивните си дни отделям време, за да се упражнявам като поход или йога“, каза тя пред списание Harper's Bazaar. Двукратният световен шампион по пътеки Натали Моклер препоръчва два или три едночасови изхода на седмица. Бързият поход тонизира сърцевината, краката и ръцете. „Ще изгорите 15-20% повече калории, ако ходите бързо с пръчки“, обяснява експертът.

Танц

Лили Олдридж е последовател на „Балет красива“, създаден от балерината Мери Хелън Бауърс, както и от Натали Портман, Даутцен Крус и Каролин Мърфи. Тази практика е вдъхновена от движенията на класическия танц. „Страхотно е за начина ми на живот, защото, когато пътувам, мога да отида до сайта на моя треньор и да гледам танцово видео“, казаха пред ELLE UK миналия юни. Тази практика ви позволява да работите върху стойка, укрепване на мускулите и тонизиране на тялото. Изчерпателен метод за леко изгаряне на калории.