Без рецепта хранителни добавки за отслабване ›HOLD STRONG

Аптеките, а също и специализираните (онлайн) магазини предлагат множество продукти за стимулиране на метаболизма и за отслабване - и често без рецепта. Но какво точно правят блокерите на мазнините, блокерите на въглехидрати или ускорителите на метаболизма в борбата срещу мастните натрупвания?

Има тънка граница между хранителните добавки и медицинските изделия

Новите пристигат почти всяка седмица Хранителна добавка за отслабване на пазара. Всеки от тях се рекламира като най-доброто чудодейно лекарство за затлъстяване, като невероятно средство за подтискане на апетита или революционно изгаряне на мазнини. Тъй като имат значително влияние върху организма, такива продукти всъщност вече не са класически хранителни добавки, а по-скоро медицински изделия без рецепта.

Някои свързват добавената мазнина, така че да не може да се използва, докато други канализират неусвоени през тялото въглехидрати. Още други средства трябва да помогнат за ускоряване на изгарянето на мазнини чрез съставки, които принуждават организма към повишена метаболитна реакция. Не трябва да се забравят капсулите за ситост, които симулират усещане за ситост и по този начин допринасят за намален прием на калории.

Дори да има множество такива продукти, лекарите и специалистите по хранене до голяма степен се съгласяват: Ако искате да отслабнете, трябва на първо място Занимавайте се много със спорт и се хранете възможно най-балансирано с естествени, непреработени храни. Когато добавяте хранителни добавки и други препарати, винаги трябва да претегляте внимателно и, за да сте сигурни, потърсете съвет от специалист.

Диетични добавки за отслабване:
Сравнение на продукти за отслабване

    • 1) Хитозан блокер на мазнини
      рецепта
      Хитозанът е диетично влакно, което има репутацията на способност да свързва мазнините. Следователно, хитозановите капсули се продават като така наречените блокери на мазнините. При поглъщане консумираните мазнини не трябва да се използват, а трябва да се отделят неразградени. И това, което не се използва, също не може да се превърне в мастна подложка.Експертите обаче са съгласни, че поглъщането на хитозан и други блокери на мазнини може в най-добрия случай да постигне успех като добавка. Така че трябва да намалите приема на калории или да увеличите консумацията на калории, независимо от приема.

Според Stiftung Warentest няма нито едно проучване, което да показва, че можете ефективно да отслабнете с блокери на мазнини и да поддържате желаното тегло. Защитниците на потребителите и диетолозите също предупреждават срещу високо съдържание на мазнини в изпражненията, ако се приемат редовно, което може да доведе до диария. Доставката на мастноразтворими витамини също може да бъде значително нарушена при прием на блокери на мазнини, така че да възникне дефицит.

  • 2) Блокери на въглехидрати/блокери на въглехидрати
    Въглехидратните блокери обслужват втория „проблемен“ макроелемент, когато става въпрос за приемане. Въглехидратните блокери инхибират храносмилателния ензим, който е отговорен за разграждането на въглехидратите.

В резултат на това в тялото трябва да се натрупват по-малко въглехидрати, което може да доведе до натрупване на мастни натрупвания, особено за една нощ. Тук обаче потребителските институти също предупреждават. Ако се отдели твърде много нишесте неразградено, съществува риск от диария или газове.

  • 3) капсули за насищане
    Доказано е, че капсулите за насищане намаляват чувството на глад. Следователно можете да улесните отслабването, като консумирате по-малко калории, отколкото без тази помощ. Влакното глюкоманан от азиатския коняк корен (дяволски език) често се съдържа в капсулите за ситост. Когато го приемате, е важно да пиете достатъчно, тъй като фибрите, съдържащи се в наситените капсули, се подуват само с много течност и могат да се разпространят в стомаха.

Това обаче е трайно осъществимо само ако организмът все още е снабден с достатъчно протеини, сложни въглехидрати, ненаситени мазнини, както и много микроелементи и минерали.

  • 4) подтискащи апетита
    Потискащите апетита са малко по-лесни за смилане от капсулите за ситост. Екстрактите от мате или гуарана, например, нежно ограничават глада и стимулират метаболизма. Такива "естествени продукти" обаче имат и леко дехидратиращ ефект, поради което трябва да пиете много, ако ги приемате редовно и ядете диета, богата на минерали. Все още не са доказани странични ефекти при естествените подтискащи апетита, но те трябва да са само капка в морето при отслабване и засилване на метаболизма: Дори някои доставчици да обещават повишени метаболитни нива в порядъка на величината след едночасово бягане на издръжливост, доказаните ефекти са засега само част от това.

  • 5) Класически ускорители на метаболизма
    Някои хранителни добавки за отслабване съдържат екстракти от плодове и зеленчуци, които стимулират метаболизма и по този начин стимулират консумацията на калории без никакви допълнителни упражнения. Но също така екстрактите от чайове и добре познатите вещества като L-карнитин или кофеин трябва да ускорят загубата на тегло. Огромната полза от тези изгарящи мазнини все още се съмнява от известни институти. Поне в сравнение с тренировка, няма много какво да направят ускорителите на метаболизма.

  • 6) Детоксикатори
    Много хора традиционно се кълнат в пречистващи лекове, особено по време на Великия пост. Излишната вода и други остатъци (така наречените шлаки) трябва да се изхвърлят от тялото. Готовите ястия, колбаси, сирене, солени закуски, сладкиши, кофеин, никотин и алкохол, но също така токсините и стресът от околната среда поставят организма и го прекисляват.

В допълнение към домашните лекарства като Psyllium и много течност се предлагат в специални ампули, пръчки или капсули, които трябва да премахнат шлаката. За да „прочистят“ организма, такива пречистващи лечения са напълно логични, но не са подходящи за устойчива загуба на тегло. Загубата на вода е огромна, тялото губи много минерали и нива на пикочна киселина и нивата на кръвната захар могат да се променят драстично.

  • 7) Диетични чудодейни лекове: ензими, водорасли и ко.
    Най-новите диетични чудодейни лекарства включват ензими, водорасли и хормони, които са свободно достъпни като хранителни добавки. Ензимите от тропически плодове, например, трябва да подпомагат храносмилането на протеини и по този начин да подпомагат изграждането на мускулите - в същото време всяка мускулна клетка в тялото е метаболитно турбо, което изключително много подпомага загубата на тегло.

Казват също, че йодът от водорасли ускорява метаболизма. Според потребителската информационна служба обаче при такива препарати вече са открити тежки странични ефекти като треперене, изпотяване, нарушения на съня или сърдечни аритмии. Съществува и фактор с висока цена.

Заключение: колко добри са хранителните добавки за отслабване?

Много хранителни добавки за отслабване обещават многобройни ползи. Намаленото чувство на глад например е също толкова привлекателно, колкото и "гладкото" приплъзване на мазнини или въглехидрати през организма. Такива агенти обаче имат и някои странични ефекти.

От друга страна, по-нежните средства като екстракти или естествени ускорители на метаболизма едва ли постигат ефекта, който е необходим за ефективно засилване на метаболизма и изгаряне на мазнини без упражнения и адаптирана диета, богата на протеини и фибри.

Тъй като приемът е и фактор на разходите, трябва внимателно да обмислите опитите за отслабване с хранителни добавки и да потърсите съвет от експерт.