Без пантотенова киселина можем да затлъснем и да се почувстваме зле без лекарства
Витамин В5 се нарича пантотенова киселина, която има видна роля в производството на енергия, разграждането и усвояването на мазнините, но силната нервна система и адекватното кръвоснабдяване на крайниците също могат да се отдадат на този витамин. Този витамин предотвратява развитието на възпаление в тялото ни и ни помага да останем психически свежи, но също така ни помага да се борим със стреса. Ако имаме достатъчно от този витамин в тялото си, ще имаме добра способност да се концентрираме и по този начин представянето си. Пантотеновата киселина също ще поддържа кожата и косата ни здрави.
Липсата на пантотенова киселина може да породи оплаквания като болки в ставите, болки в очите, скованост на ставите, но също така могат да се развият крампи и изтръпване в крайниците. При липса на този витамин могат да се образуват пукнатини в ъгъла на устата, но също така трябва да се съобразяваме с ранното посивяване и косопад. Можем обаче да сме раздразнителни, да имаме проблеми с паметта си и дори да имаме запек.