Без диета и грижа за здравето си, Карина сваля 30 килограма
Метод на Дюкан, диета на Аткинс или диета на Саут Бийч: Карина е изпробвала всяка диета, която може да си представи, но. без ни най-малък успех. Като спря да се лишава и се опитва да следва чудотворния метод след чудодеен метод, Карина успя да свали 30 кг. Открийте неговите решения, които в крайна сметка са доста прости.
- Онзи момент, когато тя решава да действа
- Обикновено ребалансиране на храната вместо диета
- Типичният хранителен ден на Карина
- Водещата рецепта на Карина: гореща салата от козе сирене, която се приготвя супер бързо и лесно за вечеря
- Спортът е живот !
- Съветът на Карина за всички, които искат да отслабнат устойчиво
- Искате да следвате ръководството на Карина и да се грижите за здравето си, докато отслабвате? Ето няколко съвета:
- Следвайте ни и в Pinterest за повече вдъхновение и информация за отслабване, фитнес, благосъстояние.:
„Диетите са предназначени да се спазват в краткосрочен план. Всъщност вие наистина имате предвид диетата си само по време на диетичния период и след това обикновено вървите както преди. Всеки, който иска да отслабне, трябва да промени трайно живота си и диетата си “, обяснява Карина.
Добре, това е глупаво, но в реалния живот как да се справим и да определим какво трябва да се промени ?
Онзи момент, когато тя решава да действа
27-годишната е била на редица диети до онзи ден през октомври, когато е щракнала: „През цялото време имах болки в гърба, кръвната ми захар беше висока. Тогава наистина осъзнах опасността, която висеше над мен като Дамоклов меч и разбрах, че трябва да направя нещо, за да го променя. " В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
Обикновено ребалансиране на храната вместо диета
Как да отслабнете и да промените диетата си, когато диетите не работят ?
През последните години Карина следва всички съществуващи методи. Дори наблюдателите на тежести, застъпващи се за здравословен начин на живот, не работиха особено добре. Карина е загубила 20 килограма за една година на тази диета, но е качила 30 килограма през следващата година. В края на годината Карина тежеше 97 килограма и се „страхуваше да прекрачи границата от 100 килограма“.
Така че, вместо да прочете (понякога противоречивите) съвети, дадени в книги за популярни нови диети, Карина решава да прочете етикетите на продуктите, които консумира.
За да намали нивата на кръвната си захар и холестерола, младата жена разглежда по-отблизо хранителните стойности.
Първата му стъпка: Пред храни, богати на захар, тя ще предпочете сурови и естествени продукти, а вместо храни, съдържащи бяло брашно, рафинирани продукти, ще предпочете продукти, съдържащи пълнозърнести храни. По това време тя решава да започне да готви ястия със свежи съставки.
>> За повече информация относно този тип избор ви каним да прочетете тази статия.
„Преходът беше труден, но бързо свикнах. Променяйки диетата си, без да се лишавам, вече не бях уморен и мързелив, както можех да бъда по време на диета. И преди всичко килограмите започнаха да отлетят “, продължава тя.
Днес Карина е съвсем различна жена: тя се фокусира върху здравословна, балансирана диета и се грижи да яде храни възможно най-пресни. Например, вместо да пие портокалов сок, тя предпочита да захапе портокал.