Бернхард Уинклер - Спестете енергия

мотивация

По-долу има таблица за спестявания за мотивация. Данните се изчисляват на база спестяване от 12% на градус по Целзий намаление за текущия момент. Забележка: без гаранция. Спестяванията от 6% се отнасят предимно за цялата година. Тъй като моделът не може да бъде напълно точен, числата се закръгляват надолу до цели числа.

Температура: 25 ° по Целзий Разходи за отопление: 1000 евро Спестявания: 0%
Температура: 24 ° по Целзий Разходи за отопление: 880 евро Спестявания: 12%
Температура: 23 ° по Целзий Разходи за отопление: 774 евро Спестявания: 22%
Температура: 22 ° по Целзий Разходи за отопление: 681 евро Спестявания: 31%
Температура: 21 ° по Целзий Разходи за отопление: 599 € Спестявания: 40%
Температура: 20 ° по Целзий Разходи за отопление: € 527 Спестявания: 47%
Температура: 19 ° по Целзий Разходи за отопление: € 464 Спестявания: 53%
Температура: 18 ° по Целзий Разходи за отопление: € 408 Спестявания: 59%
Температура: 17 ° по Целзий Разходи за отопление: € 359 Спестявания: 64%
Температура: 16 ° по Целзий Разходи за отопление: € 316 Спестявания: 68%
Температура: 15 ° по Целзий Разходи за отопление: 278 € Спестявания: 72%
Температура: 14 ° по Целзий Разходи за отопление: € 245 Спестявания: 75%
Температура: 13 ° по Целзий Разходи за отопление: 215 евро Спестявания: 78%
Температура: 12 ° по Целзий Разходи за отопление: 189 евро Спестяване: 81%
Температура: 11 ° по Целзий Разходи за отопление: 167 евро Спестявания: 83%
Температура: 10 ° по Целзий Разходи за отопление: € 146 Спестявания: 85%
Температура: 9 ° по Целзий Разходи за отопление: 129 € Спестявания: 87%
Температура: 8 ° по Целзий Разходи за отопление: 113 € Спестявания: 88%
Температура: 7 ° по Целзий Разходи за отопление: 100 евро Спестявания: 89%

Собствено тестване на полезната стайна температура - невероятни открития - положителни ефекти върху здравето

бернхард
В началото на зимата 2010/2011 исках да направя личен експеримент, за да разбера дали стайните температури под +20 градуса по Целзий са от полза за Централна Европа. Отначало предполагах, че по-ниските температури могат да ви разболеят. Но случаят е точно обратният: поради по-високата относителна влажност тези температури дори са от полза за здравето. Когато относителната влажност е ниска, носът се запушва, подобно на настинка и го прави податлив на настинки. Температурата, която толерирах през целия ден, е невероятните +7 градуса по Целзий!

Съвети

Необходимо е да се облечете подходящо. За мен това означаваше: 4-слойно горно облекло (долна риза, пуловер, яке от руно, яке), спортни панталони (къси панталони) и, ако е необходимо, втори чифт чорапи. Това също означава увеличаване на количеството калории във вашата диета. Общото правило по отношение на храненето е: повече мазнини и повече въглехидрати. Не се притеснявайте: по-високата консумация на калории не ви напълнява. Второто правило е: ако стане малко хладно: яжте нещо високоенергийно. При +7 градуса по Целзий, тялото трябва да се нагрее с 30 градуса в сравнение с външната температура вместо 17 градуса, както при +20 градуса по Целзий.

Възможни индивидуални разлики

Тъй като имам мускулесто тяло с лек слой зимни мазнини, постигнатите от мен резултати може да не се отнасят за всички. Тялото се загрява главно от мускулите, а изолацията от слоя мастна тъкан под кожата. Винаги си заслужава личен опит, защото например при +12 или +15 градуса можете да спестите много.

Исторически съображения

Мисля, че тези хладни зимни температури са вградени и в нашите гени, просто помнете връзката ни с други местни същества и нашите предци от каменната ера. В крайна сметка времето на келтите или германските народи е било само преди около 50 поколения. Т.е. такъв зимен режим е в нашите гени.

Съвет: Ниска температура вместо диета

Ако искате да отслабнете или да поддържате теглото си, особено се препоръчва по-ниска температура. Ако, както вече беше обяснено, тялото трябва да се нагрее с 30 градуса в сравнение със стайната температура, изгарят се значително повече калории, отколкото при 25 градуса стайна температура.