Беркатал - отслабвайте здравословно
Потребителският център Хесен предоставя информация за рисковете от хапчета за отслабване и мълниеносни диети
„Фигура на мечта благодарение на убиеца на мазнини“, „До 15 килограма за четири седмици ...“ - голямата диетична офанзива се провежда всяка година след Коледа. Навсякъде в момента има пълноценни рекламни обещания за чудодейни лекове срещу Зимните мазнини трябва да помогнат. „Диетите, които обещават да отслабнат бързо и без усилие, са нереалистични, съмнителни и в най-добрия случай с краткосрочен успех“, казва Ева Раабе, старши съветник в консултантския център на Хесен в Касел.
Неустойчиви обещания за успех
Не е необичайно доставчиците да обещаят, че можете да ядете колкото искате, защото уж „диетичните мазнини в стомаха се всмукват от органични вещества за отслабване“ или „въглехидратите просто се блокират.“ Освен това кожата става опъната, целулитът изчезва - и всичко това без JO -JO ефект. "Нереалистичната информация за загуба на тегло и научно непроверими ефекти са съмнителни и антиконкурентни според нас", продължава Raabe.
неефективно за вредно за здравето
Преди и след като снимките често се подправят, споменатите в текстовете лекари или учени често не съществуват и цитираните изследвания липсват в научните бази данни. Рекламата често подчертава, че активните съставки са „естествени“ и „чисто органични“. Чисто растителните вещества обаче могат да имат и вредни ефекти.
Можете също така без лекарства за отслабване
Има много причини за по-високо телесно тегло. Изборът на храна при пазаруване, собствените навици, предпочитания и достатъчно упражнения са фактори, които влияят върху телесното тегло. Често затлъстяването вече възниква в училище и след това се консолидира в зряла възраст.
„Ако искате да отслабнете трайно и здравословно, не бива да разчитате на краткосрочен успех“, казва Раабе. Следните съвети могат да ви помогнат да постигнете комфортното си тегло:
· Проверете и поставете под въпрос собствените си хранителни навици
Фиксиран ритъм с хранене предотвратява честите междинни закуски между тях. Много е важно да пиете много вода.
· Избирайки храна съзнателно
Морковите, доматите, ябълките и други подобни осигуряват важни хранителни вещества и са с ниско съдържание на калории. Други пълнещи храни като пълнозърнести продукти от зърнени храни, леща, боб, млечни продукти и ядки допълват менюто. Избягвайте готовите продукти и сладките напитки, доколкото е възможно. Препоръчват се здравословни мазнини като растителни масла от рапица или маслини или целенасочена употреба на захар и алкохол.
· Повече упражнения в ежедневието и в свободното време
Упражненията не само ви помагат да отслабнете. Помага и за постоянно запазване на намаленото тегло. Като правило: поне 30 минути упражнения на ден.
· Наспи се
За да отслабнете здравословно и да поддържате форма, трябва да спите достатъчно.
заден план:
Според проучване на института Робърт Кох от 2014 г. две трети от мъжете (67%) и половината от жените (53%) в Германия са с наднормено тегло. Една четвърт от възрастните (23% от мъжете и 24% от жените) имат дори много наднормено тегло (затлъстяване). Наднорменото тегло и затлъстяването са основни причини за много заболявания и могат да насърчат развитието на хронични заболявания.
Известие за събитие
Нов курс за отслабване от потребителския център на Хесен „Теглото под контрол“ започва в сряда, 16 януари 2018 г. от 18:00 ч. В консултативния център в Касел, Rainer-Dierichs-Platz 1 (Kulturbahnhof, южно крило). Разходите от 185 евро (10 срещи по 90 минути, включително изчерпателно ръководство) могат да бъдат частично покрити от здравните осигуровки с редовно участие. Регистрация чрез [email protected]. Предварително ще има в сряда, 9.1. ще се проведе безплатна и необвързваща информационна вечер за курса.
За повече информация
Ева Раабе | Ръководител на консултативния център в Касел
Тел. (0561) 10 49 05, [email protected]
Ute Bitter | Връзки с обществеността на ръководителя на екипа
Тел. (069) 97 20 10-31, [email protected]
Снимка: Преглед на съобщението: Здравословно отслабване