Белоснежни зъби и ярка усмивка с домашни практики за диета и фитнес
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове като лимони, портокали и ананаси разтварят повърхностния слой на зъбите поради тяхната висока киселинност, избелвайки зъбите. За да избелите зъбите си, смесете прясно изцеден сок и вода в равни пропорции. Никога не използвайте цитрусов сок самостоятелно, тъй като високата киселинност на плодовете може лесно да увреди емайла. След изплакване с цитрус изчакайте 15 минути, след това изплакнете няколко пъти с много вода.
Ябълки, моркови, целина
Те подобряват производството на слюнка, така че когато се смесват със слюнка, помагат за премахването на бактериите в устата и избелването на зъбите. Поради съдържанието на витамин С те помагат за поддържане на здравето на устната кухина и предотвратяват гингивита.
Сода за хляб
Домашното избелване на зъбите е една от най-силните и най-малко рисковите практики. Той не само избелва, но също така почиства зъбите и устната кухина, като помага за премахването на зъбния камък. Потопете мократа четка за зъби в смес от ½ чаени лъжички сода бикарбонат и ½ чаени лъжички сол и измийте добре зъбите си. Използвайте 1-2 пъти седмично.
Изсветлява пожълтяването на зъбите и има силен бактерициден ефект. Подобно на содата за хляб, тя помага за предотвратяване образуването на зъбен камък и облекчава зъбния камък, който вече се е образувал. Смесете солта с пастата за зъби, евентуално прах за зъби и измийте старателно зъба за 2-3 минути. Накрая изплакнете устата си с много вода. Прилагайте веднъж седмично.