Бебешко хранене, отлично за отслабване

Когато казваме бебешка храна, нямаме предвид само плодовете и зеленчуковите пюрета, ние говорим за хранителното разнообразие. Ако сте вдъхновени от начина на хранене на бебетата, можете да отслабнете по най-здравословния начин с малко.

зеленчуковите пюрета

Оана Кузино и нейните специалисти от "Какво става, докторе?" Обяснява какво трябва да ядете, за да отслабнете здравословно и бързо.

Уважението към разнообразието е първият принцип на здравословното хранене. По този начин трябва да ядете поне 25 различни храни на седмица. Само по този начин тялото се възползва от основни хранителни вещества.

Плодова пяна с канела, суха мента и малко мед е перфектна закуска. Но не яжте повече от 250 грама различни плодове наведнъж. Те имат високо съдържание на фруктоза, което може да ви напълнее.

А зеленчуковите пюрета могат да бъдат част от здравословните менюта. Но не се ограничавайте с тези, направени от картофи.

Използвайте подправки. Във всяка зеленчукова супа или пюре добавете градински чай, кориандър, куркума, червен пипер, босилек, мащерка, копър, магданоз, лиственица, анасон.

Не забравяйте овесените ядки или няколко чаени лъжички кисело мляко.

За повече съвети от Oana Cuzino вижте видеорепортажа по-долу:

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.