От 105 кг до под 90
За автора: Основател и сътрудник на интегрираната комуникационна агенция Kooperativa 2.0. Обучител с над 300 семинара по теми за дигитален маркетинг. Лектор и модератор на над 300 бизнес събития. Blogger от 2007 г., с над 13 000 написани статии.
Официално е: Свалих малко под 90 килограма. От около 105 в началото на годината. Хората ме питат "как го направи, ма?!" и той очаква булката да има чудотворно решение, което ще ги реши между два уикенда и това е, между другото, целуна теб дънки.
Няма нищо чудо в това, което ми се случи. Просто драстична промяна в мисленето. В което приемате възрастта си, в което приемате, че сте се подигравали на тялото си през всичките тези години, в което предполагате, че отсега нататък ще полагате повече грижи, ако не и за себе си de foioioi), поне за тези, които те обичат и искат да бъдат с тях още дълго време.
Няма нищо чудо в това, което ми се случи. Просто драстична промяна в мисленето. Което означава, накратко, да ядем толкова много по-малко и да пием много по-малко алкохол. Опитах се, доверете ми се, да фалшифицирам частта с алкохол (просто ме познавате, аз съм по-скоро пикап и тапа). Но не работи, просто не работи. Трябва да режете всичко, което слагате в устата си, на практика. И изберете диверсифицирана диета (друга голяма дискусия ацилея).
Няма нищо чудо в това, което ми се случи. Просто драстична промяна на най-малкото. Това, което ви пожелавам, с цялата си душа под 90 килограма, с голяма, голяма любов. Защото без тази драстична промяна в мисленето ще натрупате само разочарования, ядове, копнежи и похот за всякакви неща, които да поставите в устата си. И това, скъпи, не е живот:)
Опитайте се да влезете в този начин на мислене на промяната, когато тя все още е избор, а не задължение.
Разликата между избора да промените начина си на живот и задължението, което дадено заболяване ви налага например, е толкова очевидна, че няма смисъл да го обсъждате. Ето защо, моля, просто помислете, че все още можете да избирате. Още…
Преди време ви разказвах за супер бързата загуба на тегло, която ми се случи за около 30 дни. Принудих нещата тогава. И направих това, защото бях шокиран от резултатите от годишните ми тестове: Бях в преддиабет. Бях толкова уплашен, че направих това, което правят много хора (погрешно, сега знам ...), направих внезапна радикална промяна в начина си на съществуване. Което рязко, като всяка фрактура в живота, носи грешни неща. Но се научих от това. Много.
За щастие, когато преработих тестовете си, те се оказаха добре. А тези, които ми дадоха предварително диабет, изглеждаха малко контекстуални. Но урокът, който научих, остана: свърши, свърши с девствеността, в която се подигравате. И оттогава следвам тази линия.
Дотук добре. И не говоря само за отслабване. Напротив, бих могъл да кажа това загубата на тегло е само следствие (прекрасно, разбира се) от промяната на начина ми на живот, а не самоцел. Защото основната ми цел беше да стана по-здрав. И в зависимост от тази цел, проследих всичките си хранителни задачи (включително питие!), Ако искате да го нарека повече на военната линия:)
Още веднъж: ако не влезете в правилното мислене, няма да излезете. Или, добре, ще излезе, но с много мъки и много разочарование. Което е ужасно. Защото на практика това влиза в огромно противоречие с точно това, което сте си поставили за цел: да имате по-фин и по-здравословен живот. Как да имаш добър живот, когато все още си нервен, винаги разочарован и вечно гладен и недоволен?
„Добре, добре, но как да вляза в това мислене, с което продължавате да ни притеснявате?“, Може да попитате; и с право. Е, скъпи, това е въпрос, на който само вие, всеки от вас, можете да отговорите. Тъй като влизането в начина на мислене на промяната означава поставяне на някои цели, които работят като всемогъщи „генерали“ във вашата стратегия за промяна на начина на живот. Например основната ми цел е да бъда по-здрав, казах ви преди.
И тук идва мотивацията, която ви тласка напред за постигане на основната цел (също толкова основна мотивация, ако ми позволите да я принудя):
Искам да бъда по-здрав за семейството си, за дамата си, за децата си, за да мога да бъда с тях възможно най-дълго, във възможно най-добрите "функциониращи" условия.
Във вашия случай каква основна цел би могла да работи? И каква е мотивацията (също толкова фундаментална!), Която да ви помогне да постигнете тази цел? Помислете малко. Помислете повече, дори. И вземете решение. Но само когато почувствате, че сте наистина готови. Не бързайте. Понякога бързането не означава нищо повече от по-бързо достигане до нежелан резултат.
Ще разберете кога сте готови. Ще го усетите. Трудно е да се обясни, но ще го почувствате. И чак тогава тръгвате. Труден път, пълен с възходи и падения, пълен с изкушения и много обяснения (които са повече или по-малко нелепи), които си давате („беше рожден ден на приятеля ми, разбира се изпих бутилка вино!“, сякаш тялото ви има календар с изключения ...). Която ще преминете, която ще преодолеете. Защото сте започнали с правилната мисъл, добре подбраната цел и перфектната мотивация. И ще успеете. Ето защо ви поздравявам отсега нататък:)