Бебешки закуски (6 до 12 месеца)
Захар в диетата на малки деца: тази тема е обект на много дебати в света на храненето. Това е, че последиците могат да бъдат големи за здравето на нашите бебета. Според ръководството за по-добро живеене с нашето дете от Националния институт за обществено здраве на Квебек (INSPQ) се препоръчва да се избягват храни, съдържащи добавена захар при бебета под 1-годишна възраст.
Зеленчуци преди всичко
Защо? Виждали ли сте някога бебе да се тресе, след като е опитало горчива храна? Това малко лице е незабравимо. Напротив, усмивката веднага светва от удовлетворение, когато вкуси сладка храна. Това е нормално, програмирани сме да харесваме сладкия вкус. Ето защо бебетата трябва да бъдат запознати с други видове храни, така че да развият вкуса си и да не предпочитат сладки ястия пред други видове храни. Поради тази причина се препоръчва първо в диетата на бебето да се въвеждат зеленчуци, а не плодове.
Посещения на аптеки
В резултат на посещенията ми в аптеката забелязах, че продуктите, които обикновено се предлагат на бебета от 6 до 12 месеца, са пюрета, зърнени храни и десерти (бисквитки, надути зърнени храни и др.). Ето защо ще разработя тази колона според тези три вида продукти. Тъй като не съм бебе, няма да ви дам своите вкусови предпочитания, а по-скоро ще се стремя да преценя добрите и не толкова добри точки по отношение на храненето.
Прочетете списъка на съставките
Като ориентир, четенето на списъка на съставките остава най-добрият начин да проверите дали продуктите съдържат добавени захари. Обърнете внимание, че съставките се появяват в списъка според тяхното значение в продукта. Така че, ако захарта се появи в първите съставки, тя присъства в голяма част.
Следователно съветите, които трябва да запомните, са:
- Избягвайте продуктите, които съдържат захар в списъка на съставките.
- Знаете как да намерите следните думи, еквивалентни на захар: инвертна захар, царевичен сироп, тръстиков сироп, кафява захар, мед, декстроза, малтоза, фруктоза, захароза, глюкозен полимер и сироп.