Бъдете здрави с гладуване; Няма възрастови ограничения за дредовете

Добро утро. Днес искам да се занимая с темата за гладуването. Някои от вас вероятно вече са в средата му. Защото в Пепелната сряда християнският пост започва в тази страна и продължава до последната вечеря на Велики четвъртък. Това са добри 40 дни. Първоначално това е времето на безбрачие и римокатолическо покаяние.

Някои от вас просто го махнаха, след като прочетоха 40 дни. Други ще се усмихнат на моите реплики сега.

Методи на гладуване

Постът вече не е просто религиозен ритуал. Днес мнозина постят в името на здравето си. И има разнообразни методи на гладуване.

Вероятно всички са чували за „терапевтично гладуване според Бучингер“. Традиционният пост на Buchinger се основава изключително на плодови сокове, вода, зеленчукови сокове, плодови чайове и бульони.
С основно гладуване тялото се храни само с продукти като зеленчуци, маруля, плодове и бобови растения и поне 3 литра вода.
Шрот на гладно позволява 700 калории на ден. Консумира се храна без мазнини и ниско съдържание на сол. Лечението на Schroth варира в зависимост от количеството вода, което трябва да се изпие. Беден на вода ден с максимум 1 литър е последван от богат на вода ден с поне 3 литра.
Навярно всеки е чувал за периодично гладуване.
При гладуване на суроватка консумирате само суроватка и вода.

Това са само няколко примера за безбройните методи на гладуване.

Моят метод

След „плодово-зеленчуковия пост“ гладувам от Пепеля сряда. Спрях да ям месо напълно. Пия само вода и поне 3 литра на ден. Рано сутрин ям вкусна плодова салата, състояща се от банан, ябълка, портокал, 5-6 грозде и половин шепа сушени плодове, както и супена лъжица бадемови стърготини. Това е около 440 kcal и има наистина вкусен вкус.

Освен това пия 3-4 литра вода през целия ден. Винаги, когато почувствам глад отстрани, пия зеленчуков сок.

Към вечерта похапвам моята много търсена зеленчукова супа, която съпругът ми ми приготвя прясна в продължение на няколко дни с много любов. Една плоча е 350 kcal. Обикновено чиния ми стига и ми писна от това. И ако все още имам апетит, тогава просто ще ям половин чиния.

Това беше ден за прием на храна. И нищо не ми липсва. Разбирам се наистина добре с него. Все още не изпитвам желание за храна.

Страничен ефект или ват?

Първоначално тялото ми се отърва от всичко за 3 дни. Сега храносмилането ми отново е напълно стабилно и редовно. Аз също рядко замръзвам. Защото през първите няколко дни бях много по-замръзнал от нормалното. Чувствам се добре. Единственото, което ме притеснява ... това е доброто ми настроение, което идва рано сутринта 😂. Не понасям себе си в момента 😂.

Сега гладувам?

През периода на гладуване човешкият организъм има достатъчно храна от собствените си резерви.

Можете да разберете колко полезно е гладуването за тялото на уебсайта на Медицинската асоциация за терапевтично гладуване. Силно информативен и препоръчителен, ако планирате да постите!

Какво се случва с тялото при гладуване

Метаболизмът се променя до степен, в която собствените мазнини в тялото могат да бъдат изгорени.
Доказано е значително намаляване на болката при ставни заболявания.
Пациентите с болезнено затлъстяване, високо кръвно налягане, нарушения на метаболизма на мазнините и захарта, като диабет тип 2, също се възползват от терапията на гладно.
Постенето помага и при главоболие и мигрена.
Подобрение в настроението може да бъде демонстрирано при много хора. За съжаление за мен вече рано сутринта ... ненормално, просто ненормално! 😂
Редовното гладуване също има положителен ефект върху ишемичната болест на сърцето - намалява я.
Като цяло гладуването има положителен ефект върху симптомите на раздразнените черва.
Излишните липиди, които в момента се съхраняват в черния дроб, корема, подкожната тъкан и мускулите, се разграждат.

С други думи, ако кръвното ви налягане падне твърде високо, метаболизмът на мазнините и захарта ви се подобрява, настроението ви се озарява устойчиво (о, Боже ... също така устойчиво 😳), противовъзпалителните процеси в ставите водят до намаляване на болката и отслабване - особено това грозно нещо Разклащането на долната част на корема 🤣 намалява значително.

Заключението ми за първата седмица

Започнах с 59,1 кг, а днес теглото ми е 58,1 кг - дънките вече стават отново 😁. Вчера успях успешно да завърша първата си седмица на гладно. Бяга ... или както казваме ние, северните германци: Löppt! 😊

В този смисъл: Ümmer suutje blieven, да нищо överdrieven 🙂 (Винаги оставай спокоен, да, не прекалявай с нищо)

Между другото, праскова на северногермански означава Plüschappel 🤣. sööt, от nich (сладко или не)!?