Бъдете видими, докато бягате! Относно бягането за жени

• Бягане
  • 5 километра
  • 10 километра
  • Полумаратон
  • Маратон
  • Регенерация
  • Бягане на бягане
  • Триатлон
  • Фитнес
  • Бременни
  • начин на живот
• Начинаещи
• Хранене
  • Спортно хранене
  • Рецепти
• Вдъхновение
  • Ние се мотивираме взаимно
  • Доклад за състезанието
• Гардероб
  • Softybag
  • Frei Sein тичащи неща
• Планове за обучение
• Пазарувайте
• Блог
  • Всичко за бягането за жени
  • Просто тичам
  • Получател
  • Бягане Барат
  • По пъстрите пътища на планините
  • Уроци по бягане
  • Ultravalo

10.11.2017 | Актуализирано: 24/11/2019 | |

Есента пристигна и часовникът е нулиран. В допълнение към факта, че получихме допълнителен час призори, за съжаление става по-тъмно и по-рано, което означава, че следработните пробези могат да се правят само по тъмни пътища. Не се отчайвайте, не е нужно да се отказвате от любимото си хоби само защото слънцето залязва по-рано, просто си струва да изберете оборудването си по-съзнателно, за да остане видимо за шофьорите и велосипедистите! Ще ви дадем няколко съвета какво си струва да оборудвате за вашата безопасност.

Важно! Не опитвайте нови маршрути на тъмно, останете в скучния си, но познат, добре познат терен! Винаги имайте телефон със себе си, така че каквото и да се случи, можете да се обадите за помощ. Телефонът като цяло е задължителен за всички бегачи. Ако можете, бягайте с връстници и изберете добре осветен маршрут. Не слушайте музика, за да чувате звуците на заобикалящата ви среда. Ако отидете в гората, имайте предупредителна свирка и изолационно фолио до телефона си, което ви предпазва от студа, като го обръщате навън със златната си страна обърната навън.

Фар

Съвсем класически е, но хубавото при носенето му е, че не само ще бъдете забелязани, но и със сигурност ще бъдете забелязани от шофьори и велосипедисти. Струва си да изберете силата и техническите познания на вашия фар за пистата, която ще преминете с него. Например, ако бягате много в гората след мрака, ще ви трябва по-ярка, по-широкоъгълна лампа, защото няма да имате друг източник на светлина. Но не си струва просто да дръпнете фар в гората. Дори на лошо осветени велосипедни пътеки, движещи се отстрани на магистрала, може да бъде много полезно да видите по-добре ямите и качулките пред себе си. Също така, не забравяйте да вземете лампата със себе си, когато е напълно заредена, защото е доста неудобно тя внезапно да се превърне в цял мрак в средата на гората. Не пречи и да знаете колко часа продължава вашата лампа непрекъснато.

---