Бъдете твърди в стаята и в живота - направете го по този начин! Добре; годни
Излезте от зоната си на комфорт, когато става въпрос за обучение - за да можете да постигнете възможно най-добри резултати! Тази книга ще ви помогне в това!
Омръзнало ли ви е да се разгънете на тренировъчните машини, но ако вдигнете килер, всичките ви членове ще страдат ли дни наред? Искате ли истинска сила вместо плажни мускули? Чувствате ли се закъсали в спортната си кариера? Може би сте треньор, който е вашите ученици, може би родител, който се тревожи за физическото и психическото здраве на вашите деца?
След това се запознайте със Zach Even-Esh, международно известен треньор по сила и фитнес, който се възползва максимално от повече от 1000 спортисти от деца до олимпийци във фитнеса си. Зак не понася страничните ефекти, чудодейните практики, които обещават бърза промяна, и отровната зестра: той вярва в твърди основи и най-простите методи. И, разбира се, че можете и трябва да тренирате само с цялото си сърце.
Излезте от зоната си на комфорт и се огледайте! Светът е огромен флот от инструменти, пълен с вълнуващо оформени и повърхностни предмети - можете да изпробвате крепостта си върху всеки от тях. Тренирайте с всичко на една ръка разстояние: клон на дърво, гума за трактор, цев, камък, въже, пейка, чук, за да подготвите тялото и ума си за предизвикателствата в реалния живот!
Енциклопедия на подземни силови тренировки не само ви запознава със света на работа с неправилни предмети, но е и вълнуващо предизвикателство за феновете на повдигането, гиретата, свободните тежести и собственото ви тегло и експлозивни упражнения. Томът е работа за запълване на празнини, която далеч надхвърля представянето на упражнения и планове за обучение. Историята на затруднената кариера на Зак е завладяващо, поучително четене за треньори, спортисти и родители и може да мотивира всеки, който смята, че трябва да се промени, но не знае как.
