Бъдете тънки бързо със зелевата супа Как много бързо свалих 2 килограма с диетата със зелева супа
Когато току-що сте преминали 40, като мен, темата „отслабване“ става все по-трудна. В млада възраст можете да свалите няколко килограма бързо с няколко упражнения, но след 40 имате нужда от повече. С тегло малко над 90 кг и височина 1,70 м, аз, Уте, работеща майка на две момичета, забелязах последиците от наднорменото си тегло от болки в коляното и ставите и реших да се отърва от няколко килограма бързо и ефективно с диетата със зелева супа.
През уикенда отделих време да накълца зеле и различни видове зеленчуци и да сготвя особено голяма тенджера със зелевата супа, да замразя няколко порции и да държа някои от тях в хладилника.
Когато сте преминали 40, темата „отслабване“ става все по-трудна.
През първите няколко дни ядох голяма порция зелева супа три пъти на ден, тъй като супата е много нискокалорична и с високо съдържание на фибри, лесно можете да ядете две големи чинии от нея. Отнема малко време да свикнете да ядете чиния супа за закуска, но това е част от диетата със зелева супа и то само за няколко дни. Освен това на първия ден ядох плодове (за предпочитане пъпеш с медена роса, той е сладък, богат на вода и отвлича вниманието от „вкуса на зелето“), на втория ден имаше сурови зеленчуци, като чушки и моркови. От третия ден нататък ядох зелевата супа само за обяд и вечеря и си приготвих вкусно мюсли с плодове сутрин. Разнообразих и супата, защото дни наред не мога да лъжа едно и също. Понякога слагах малко пълнозърнест ориз в супата, а понякога готвих пушена пуешка наденица с мен, за да получа вкусния опушен аромат на супата. На четвъртия ден можете да ядете птици или риба, а на петия също можете да ядете месо, за предпочитане под формата на богата на протеини пържола - това наистина е удоволствие.
За съжаление супата има и няколко странични ефекти. Не бива да се подлагате на диета със зелева супа, ако бързо страдате от метеоризъм и работите в офис с колеги, трябва да вземете предвид и неприятната миризма, причинена от интензивната миризма на зеле. Би било добра помощ да добавите ким, който прави зелето по-смилаемо. По-големите физически дейности могат бързо да станат напрегнати, поради по-ниския енергиен прием бързо забелязвате, че в наши дни е трудно да се спортува с високи постижения.
Мисля, че тази диета е чудесен начин да отслабнете с няколко килограма бързо и здравословно. Разходите са доста евтини, супата се приготвя добре и се загрява, ако е необходимо или се носи за работа в термос. За мен това е само много краткосрочно временно решение, тъй като след няколко дни вече не ми се яде зеле и ми писна от миризмата. Бързо „свалих“ 2 кг - но за съжаление и апетита си към зелевите ястия.
Постоянното намаление за мен е само частично постижимо със зелевата супа.
Казвам се Брита и миналата есен навърших 48 години. Имах в ...