Спортът не е достатъчен, за да отслабнете Mobile
Замисляли ли сте се защо не отслабвате, въпреки че спортувате половин час или повече всеки ден? Може би тортите, които ядете след фитнес сесията, биха могли да отговорят на въпроса ви.
Това е така, защото тялото е "изградено" по такъв начин, че да замести всички калории, загубени от упражненията, информира Time.
Проучване на д-р Тимъти Чърч от Обществената библиотека на науките установи, че след шест месеца упражнения, непридружени от промяна в диетата, участващите жени, които са ходили на фитнес, не са отслабнали много в сравнение с жените, които не са. не мръдна пръст.
Става въпрос за закона за компенсацията, казват експертите: когато спортувате, сте склонни да ядете повече, за да замените калориите или да правите по-малко упражнения, когато се приберете вкъщи.
Заключение: вместо да ядете торти след като отидете на фитнес, по-добре седнете на дивана и плетете, резултатът ще бъде приблизително същият.
Здравият разум и логика ви казват, че отслабването е по-скоро сила на волята, отколкото спорт и диети. Но не всички от нас имат умствената сила да се въздържат от поничка след уморителен ден.
Истината е, че волята е като мускул: тя отслабва всеки ден, когато не я използвате. И това, което трябва да имате предвид, когато полагате усилия за воля е, че трябва да бъдете много внимателни относно съотношението на консумираните калории и изгорените чрез упражнения.
Като цяло упражненията, изпълнявани с бързо темпо и на музиката, са тези, които могат да ви помогнат най-много и които могат да ви гарантират, че ще отслабнете с няколко килограма.