Пъпки от мляко - колко истини има

Колко истина има?

Млечни пъпки? Чаша мляко е здравословно, което ни се проповядваше като деца. Но проучванията казват, че млякото може да причини пъпки. Тук можете да разберете какво прави млякото и как можете да се предпазите от замърсена кожа.

Нечистата кожа и пъпките ни ограбват последния нерв. В повечето случаи ги получаваме точно там, където всички те могат да се видят. Правим всичко, за да се чувства кожата ни по-добре, грижим се за лицето си и се опитваме да се храним здравословно. За закуска има например мюсли с мляко, сандвич със сирене и млечно кафе.
Но точно там може да се крие проблемът: Новите изследвания сега показват, че млякото може да причини пъпки. Твърди се, че млякото е пряко свързано с дефектната кожа и пъпките. По-специално в случая с акнето, което всъщност не би трябвало да е свързано с диетата, сега се появиха резултатите от проучване от Харвард, които показват точно тази връзка. Млякото нарушава хормоналния баланс, това стимулира производството на себум, себумните жлези на кожата се запушват и се развиват пъпки. Но само ако поглъщате или пиете млякото чрез храната. От друга страна, като маска или крем, той придава на кожата ни влага и подхранващи вещества.

Никога повече чаша мляко или дори парче шоколад? Тук има различни мнения: Някои изследователи всъщност препоръчват, ако страдате от тежки пъпки, да избягвате напълно млякото. Други само съветват да не се консумира прекомерно мляко. Те обаче се отнасят до важните съставки, които млякото съдържа и които тялото ви спешно трябва да се предпази от пъпки. Ако се справите без мляко, трябва да сте сигурни, че получавате тези съставки, като калций, цинк или желязо, от други храни.

По-малкото мляко означава по-малко пъпки, но ако искате да намалите консумацията на мляко и млечни продукти, така че да получите по-малко пъпки, трябва да се погрижите да задоволите нуждите си от калций с други храни. Затова трябва да ядете много зелени зеленчуци например. Това често е много богато на калций. Препоръчваме например кейл, рукола, спанак или манголд. Те не само са вкусни, но и служат като краен източник на калций.

Ядките съдържат много хранителни вещества, които са особено ефективни срещу дефектната кожа. Преди всичко обаче орехите, бразилските ядки, лешниците и бадемите съдържат висок дял на калций. Следователно, ако се справите без мляко, трябва от време на време да хващате ядка, тя ще осигури на тялото ви необходимия калций и ще ви помогне срещу пъпки. Повечето ядки съдържат и пантотенова киселина, която също прави кожата по-гладка.

С правилната минерална вода можете да подобрите баланса на калция и по този начин да се справите без мляко като доставчик на калций и пъпки: Богатата на калций минерална вода съдържа до 150 милиграма калций на литър - но много от тях и значително повече. Така че си струва да погледнете етикета на бутилката с вода. С много вода правите нещо добро по два начина, защото много пиене е важно и за здрава кожа и свеж тен.

Проучване в Харвардския университет, в което участниците са били попитани за техните хранителни навици, установи, че млякото може да причини пъпки. Респондентите, консумирали млечни продукти няколко пъти на ден, са имали значително повече пъпки от тези, които само рядко са пили мляко. Това е така, защото консумацията на мляко води до дисбаланс на хормоналния баланс. Това кара да се произвежда повече себум и след това в крайна сметка води до пъпки.

Германците консумират 85 килограма пресни млечни продукти годишно
Непоносимостта към лактоза засяга 70% от населението на света