Бъдете студени, за да отслабнете, треперете, за да изгаряте калории Днешният живот
Според скорошно проучване, краткото излагане на ниски температури има подобен ефект като един час умерено колоездене. The студено за отслабване би бил ефективен метод.
Всъщност втрисането може да изгори толкова мазнини, колкото упражненията с умереност, според проучване на учени от Австралия и САЩ. Тези две дейности превръщат бялата мастна тъкан (нежелана мазнина, която съхранява енергия в човешкото тяло) в кафява мастна тъкан (която, напротив, изгаря енергия за генериране на топлина).
В проучването хората, които трепереха в продължение на 10 до 15 минути в студено помещение, и тези, които караха колело в продължение на един час с умерено темпо, произвеждаха същото количество хормон, който стимулира това преобразуване.
Когато ни е студено, ние активираме първата си кафява мазнина и изгаряме енергия и излъчваме топлина, за да се предпазим. Когато тази енергия е недостатъчна, мускулът механично се свива или потръпва, за да генерира топлина по този начин.
Кафява мазнина и добра мазнина
Кафявата мазнина е еволюционен механизъм, който хората са разработили, за да се справят с ниските температури. Съществува при животни, които спят зимен сън, като мечки, и около врата на новородените, неспособни да се предпазят сами от студа.
Учените са установили, че мазнините постепенно изчезват, докато изчезнат при възрастните. През последните години обаче няколко проучвания показват, че тези отлагания в тъканите намаляват, но не изчезват в тялото. Насърчават се изследвания по отношение на образуването на кафява мазнина като начин за борба със затлъстяването и диабета.