Бъдете отново стари след бременността! Диета и фитнес

Промени в коремната стена

Тимеа Багинка се срещна с първата жена, която се обърна към проблемите си след раждането преди десет години. След уроците по йога и пилатес по майчинство, инструкторът беше подреден, казвайки, че е минала половин година, една година от раждането, но коремът им остава същият, както когато са били все още бременни. Тъй като досега това се третираше като естествена част от раждането, нямаше методи, предлагащи решение. Ето защо Timea направи такъв. „В коремната ни стена има мускулни и съединителни тъкани. По време на бременност размерът на корема се увеличава, последван за известно време от мускулите и съединителната тъкан. В средата в тялото ни преминава така нареченият прави коремен мускул, който, когато вече не може да се разтяга, губи своята еластичност и в крайна сметка се разкъсва. Тогава правият коремен мускул се разделя на две и двете части се отдалечават една от друга в обратна посока като слама, пресечена по дължина. "

отново

Тестваме щетите у дома

Представете си, че в корема ви има ромбовидна непрекъсната междина, която се измерва в дебелината на пръстите. Центърът на ромба е в пъпа. двата върха са насочени съответно към гръдната кост и срамната кост и дължината им зависи от размера на промяната в корема, положението на бебето и бременността изобщо. Можем да измерим празнината за себе си, като легнем по гръб и просто притиснем коремната си стена с пръсти. По този начин можете да усетите къде е мускулът отдясно и отляво. Всеки, който има увреждане на пъпната връв, от друга страна, трябва да потърси помощта на специалист и в никакъв случай да не проверява у дома. А тези с още по-дебел „защитен слой“, покриващ коремните мускули, трябва да опитат над или под пъпа.