BCAA, c; какво е основно спортно хранене
Все по-популярни, хранителните добавки вече са обичайна практика в любителския и професионалния спорт. Всъщност те са идеални за спортисти, желаещи да запълнят хранителния дефицит, свързан със специфична диета, или да подобрят своята издръжливост и физическо представяне. В тази статия ще ви представим основна част от спортното хранене: BCAA аминокиселини.
BCAA: основата на спортното хранене
Първо, нека дефинираме какво представляват BCAA. Английски акроним, означаващ "Разклонени верижни аминокиселини", BCAA се определят като разклонени анимирани киселини на френски. Основно използван в културизма, този вид протеинова хранителна добавка съчетава три основни живи киселини: левцин, валин и изолевцин. За ваша информация знайте, че тези киселини представляват около една трета от протеините в мускулите ви.
Какви са ефектите от BCAA ?
BCAA са богати по много начини за вашето тяло. Всъщност тези хранителни добавки дават възможност за увеличаване на натрупването на мускулна маса, за осигуряване на допълнителна енергия на тялото ви, за подобряване на вашата издръжливост по време на тренировките ви, както и за подпомагане загубата на мастна маса по време на сушени.