BCAA аминокиселини с разклонена верига
Използвайте браузър остаряла. Актуализирайте браузъра си за подобрено изживяване.
Оставете вашия имейл адрес, за да получавате новини и информация
BCAA аминокиселини с разклонена верига
Разклонените аминокиселини или BCAA са три основни аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. По отношение на химическата структура, всяка от тези аминокиселини има разклонена раздвоена издатина. Оттук и името им. Ако бяха кръстени на ефекта, който имат върху човешкото тяло, вероятно биха били наречени Невероятните аминокиселини.!
Вероятно сте наясно, че BCAA помагат за увеличаване на мускулната маса. Това е истина, а не мит. Освен това, резултатите от изследването, представено на годишната среща на Международното дружество за спорт и хранене през 2009 г., показват, че тези, които консумират хранителни добавки на базата на BCAA по време на тренировка в продължение на осем седмици, са получили увеличение на мускулната маса и сила два пъти по-висока от атлетите, които консумират суроватъчни протеинови шейкове без добавяне на BCAA.
Но ползите от консумацията на тези три прости аминокиселини надхвърлят този аспект. Нека да се задълбочим малко в научното изследване на тази важна добавка от гледна точка на нейната ефективност.
Vitabolic Instant BCAA за дълга тренировка:
Това, което прави BCAA толкова специални, е начинът, по който те се управляват от нашето тяло. Обикновено, когато консумираме аминокиселини или поотделно, или в протеинова смес, те се придвижват директно към черния дроб. Тук черният дроб или ги разгражда, за да ги използва като гориво, или ги насочва към изграждане и възстановяване на мускулите и други тъкани. BCAA обикновено се елиминират от черния дроб и се изпращат директно към мускулите, така че мускулите могат да използват BCAA директно като гориво за самоизграждане и самовъзстановяване.
Този аспект дава на BCAA две важни роли в спортното обучение. По този начин по време на тренировката ролята му на източник на гориво е от значение и след тренировката помага за изграждането на мускулна маса. Ето обяснението защо инструкциите за прилагане на добавката BCAA предвиждат, че е необходимо да се прилага преди, по време и след края на тренировка.
Колкото по-интензивна и продължителна е тренировката, толкова повече гориво ще играе BCAA. Ако се даде доза BCAA преди тренировка, ще се забележи, че тя помага да се поддържат нивата на енергия през цялата тренировка. Неговият ефект може да се различава от този на добавка преди тренировка, но много хора, които са приемали BCAA за първи път, са съобщили, че обучението е станало много по-приятно и по-лесно за управление след приемането на BCAA.
Vitabolic Instant BCAA, за да станете по-големи и по-силни:
BCAA създаде репутация сред културистите, че е отговорен за увеличаването на мускулната маса. Как действа точно върху размера на мускула?
Вероятно знаете, че мускулната тъкан се състои от протеин. Протеините от своя страна се състоят от аминокиселини, подредени и подредени като перлите на огърлица. Чрез обединяването и нанизването на няколко аминокиселини се получават повече протеини и по този начин се развива мускулна маса, процес, наречен синтез на мускулни протеини. Въпреки че трикомпонентните аминокиселини на BCAA са важни компоненти във веригата протеини, които помагат за изграждането на мускули, тяхната роля е по-важна от ролята на тухла.
Изследванията показват, че BCAA, особено левцин, помагат за увеличаване на мускулната маса, като директно стимулират синтеза на мускулен протеин. Левцинът действа като ключ, който стартира процеса на вмъкване на аминокиселини за изграждане на мускулни протеини. Освен това левцинът повишава нивата на инсулин. Инсулинът е анаболен хормон, който допълнително стимулира синтеза на протеини.
Друг начин, по който BCAA помагат за развитието на мускулна маса и сила, е чрез повишаване нивото на хормона на растежа (GH). Италиански изследователи са показали, че спортистите, които консумират BCAA в продължение на месец, имат по-високо ниво на хормон на растежа след тренировка. Колкото по-високо е увеличението на нивата на хормона на растежния хормон след тренировка, толкова повече можете да очаквате увеличаване на мускулните размери и сила...
BCAA също има влияние върху кортизона, друг хормон, в този процес. Проучванията показват, че спортистите, които консумират BCAA, имат по-ниски нива на кортизол по време на тренировка. Това намаляване на нивото на кортизол в организма изглежда води до увеличаване на мускулния размер, тъй като кортизолът насърчава изчерпването на мускулите и пречи на тестостерона, анаболния хормон. Многобройни проучвания потвърждават, че спортистите, приемащи BCAA, имат много по-малко мускулни разкъсвания след тренировка и се възстановяват по-бързо.
Vitabolic Instant BCAA за облекчаване на умората:
Начинът, по който BCAA действа като пряк източник на енергия за мускулите, не е единственият начин да стимулира интензивността на упражненията по време на тренировка. Аминокиселините действат и върху мозъка, за да забавят умората.
По време на тренировка невротрансмитерът серотонин (5-HT) изпраща сигнали до мозъка, че тялото е изчерпано, което води до намаляване на мускулната сила и физическата издръжливост. Отговорният за производството на серотонин в мозъка е аминокиселината триптофан, докато BCAA и особено валинът не позволяват на триптофана да навлезе в мозъка. Създава съревнование между двамата за достигане до мозъка. Проучванията показват, че BCCA, консумиран преди тренировка, намалява количеството триптофан, което достига до мозъка и по този начин умората се забавя значително.
Способността на BCCA да забавя невроналното изчерпване показва, че тази добавка е полезна не само за тялото, но и за мозъка.
Чрез намаляване на нивата на упражнения, индуцирани от 5-HT в мозъка, умствената умора се намалява, което ще ни помогне да имаме по-добра умствена дейност. Ето защо спортистите за издръжливост, спортистите, участващи в големи спортни състезания, са потребители на BCAA: да запазят вниманието и концентрацията си, когато изглежда, че изтощението наближава. Много обикновени хора консумират BCAA по време на работен ден по същата причина.
BCAA наскоро се оказаха полезни при друг вид издръжливост: дълголетие.
Изследователи в Милано, Италия, установяват при проучвания на мишки, получаващи BCAA в питейна вода, че имат много по-голямо количество митохондрии в мускулите си, хиперактивност на гена за дълголетие SIRT1 и че имат по-голяма продължителност. животът е с 12 процента по-висок от мишките, които не са пили вода с добавка на BCAA. Изводът е, че като консумирате BCAA ежедневно, можете да останете силни и да останете в състезанието по-дълго.
Vitabolic Instant BCAA ви помага да отслабнете:
BCAA е без съмнение и може би хранителна добавка, която помага за развитието на мускулна маса, но може да бъде истинска помощ в борбата с наддаването на тегло. Изследователите все още не са научили как точно се случва този процес, но са ни дали няколко теории, за да обяснят изумителните резултати, които са наблюдавали.
Едно от първите проучвания за изследване на тази полза е направено върху група борци през 1997 г. Установено е, че тези, които са използвали добавката BCAA по време на нискокалорична диета, са имали по-голямо намаление на мастната тъкан, особено в талия в сравнение с тези, които са погълнали плацебо. Това проучване също така установи, че тези, които са наддали на тегло и са консумирали BCAA, са загубили около два пъти повече мазнини от тези, които са приемали суроватъчен протеин без добавени BCAA.
Изследване в Бразилия установи, че консумацията на левцин в продължение на шест седмици причинява голямо намаляване на телесните мазнини. Изглежда, че ускоряването на процеса на протеинов синтез, стимулирано от левцин, е увеличило консумацията на енергия толкова много, че е помогнало за изгарянето на мазнините в тялото.
Установено е, че левцинът намалява апетита и намалява глада. Яжте по-малко, докато калорийният ви прием се увеличава, което ще доведе до намаляване на мазнините.
В последното проучване на японски изследователи за ефекта от намаляването на телесните мазнини върху консумацията на BCAA, те установяват, че мишките, които са получили изолевцин като добавка към диета с високо съдържание на мазнини, са спечелили по-малко от мишки, които не са получавали добавки с изолевцин. Това се дължи на способността на изолевцин да активира специални рецептори, известни като PPAR, които увеличават изгарянето на мазнини и вместо това инхибират тяхното натрупване.
Информация Vitabolic Instant BCAA 400g:
-8.91g разклонени аминокиселини BCAA на порция.
-продуктът е под формата на прах, който осигурява ултра-бързо усвояване.
-0g захари, 0.2g въглехидрати, за да получите качествена мускулна маса.
-оптимално съотношение на незаменими аминокиселини 2: 1: 1 (левцин-изолевцин-валин).
-специален вкус на плодов пунш.
-разтваря се незабавно във вода.
Всеки път, когато консумирате BCAA, препоръчителната доза е 5-10 г. Най-важният момент на приложение е по време на тренировка, така че добавете 5-10 g в шейка и още 5-10 g в шейка след тренировка. -обучение.
Ако основната ви цел е да изградите мускули, трябва да вземете доза BCAA веднага след събуждане, за да предотвратите мускулен катаболизъм, който може да възникне по време на сън. Можете също така да приемате доза от 5-10 грама BCAA по всяко друго време на деня, за да получите тласък на умствената енергия, за намаляване на чувството на глад и като добавка за увеличаване на мускулната маса.