Бъбрек Петте най-важни съвета за здрав бъбрек
Пазете се от болкоуспокояващи
Петте най-важни съвета за здрав бъбрек
19.01.2016 г., 9:47 ч. | Ан-Катрин Ландмарк
Бъбрекът изхвърля отпадъците от тялото. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Бъбреците непрекъснато филтрират отпадъчните материали от кръвта и произвеждат урина. Това изхвърля отпадъчните материали от тялото. Ако филтърните органи се провалят, това в най-лошия случай може да бъде животозастрашаващо. Следващите пет съвета ще запазят бъбреците здрави за дълго време.
Бъбречен съвет един: пийте достатъчно, за предпочитане минерална вода
Най-важното е да пиете достатъчно. През деня трябва да се консумират един и половина до два литра. „Чистата вода е най-доброто нещо, което можете да направите за бъбреците си“, казва професор Ян Гале, директор на Клиниката по нефрология и диализни процедури в клиниката в Люденшайд и говорител на пресата на Германското общество по нефрология (DGfN). Според експерта минералната вода е особено подходяща, тъй като съдържа важни соли.
Без достатъчен прием на течности не само рисковите камъни в бъбреците са изложени. В най-лошия случай филтърният орган престава да функционира: „Дехидратацията е най-честата причина за бъбречна недостатъчност“, предупреждава Гале. Възрастните хора и по-специално децата често са засегнати, тъй като им липсва необходимото чувство за жажда.
Бъбречен съвет втори: бъдете внимателни, когато приемате болкоуспокояващи
Дори тези, които до голяма степен избягват болкоуспокояващи, правят нещо добро за бъбреците си. Високите дози влошават притока на кръв към органа. „Който приема често болкоуспокояващи, рискува увреждане на бъбреците или дори бъбречна недостатъчност“, казва Гале.
"Така наречените нестероидни противовъзпалителни лекарства са особено критични." Това са препарати без кортизон, които имат противовъзпалително и аналгетично действие. Известните използвани активни съставки включват ибупрофен, диклофенак и напроксен. Експертът препоръчва прием на болкоуспокояващи не повече от веднъж седмично, ако е възможно.
Бъбречен връх три: понижете високото кръвно налягане
Високото кръвно налягане също е една от основните причини за увреждане на бъбреците. Затова е важно редовно да проверявате кръвното си налягане. „Всичко, което атакува кръвоносните съдове, в крайна сметка уврежда и бъбреците“, казва Ян Гале.
Бъбречен съвет четири: Живейте здравословно
В допълнение към високото кръвно налягане, затлъстяването и тютюнопушенето, както и диабетът също имат отрицателен ефект върху кръвоносните съдове. Рисковете са едни и същи: "Съдови промени като белези нарушават притока на кръв към бъбреците. Това може да доведе до необратими увреждания, които вече не могат да бъдат обърнати, а само спрени", обяснява експертът.
Здравословният начин на живот може да предотврати калцирани кръвоносни съдове. Редовното упражнение е също толкова важно, колкото и здравословното и балансирано хранене. Средиземноморската кухня предлага добра ориентация тук: Солта, месото, ястията с високо съдържание на мазнини и захарта трябва да бъдат в менюто само в малки количества. Вместо това, много плодове, зеленчуци, здравословни масла, билки и риба.
- Заболяване на бъбреците:Това са осемте най-големи убийци на бъбреците
- Заболяване на бъбреците:Какво уврежда бъбреците
- Наслаждавайте се с внимание:Тези храни могат да отидат в бъбреците
Бъбречен съвет пет: Правете си проверка на бъбреците на всеки две години
Трудното е, че болните бъбреци първоначално страдат незабелязано. Когато се появят симптоми като кръв в урината, филтърният орган обикновено е сериозно повреден. "Поради това съветвам възрастните да проверяват урината си за остатъци от кръв и протеини от семейния си лекар на всеки две години. При пациенти с рискови фактори като високо кръвно налягане или диабет, дори по-често, ако е необходимо," казва Ян Гале Колко често засегнатите трябва да отидат на контролен преглед зависи от резултата.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.