Ето как да ядете зелен чай, за да отслабнете по-лесно • Здравейте Яш •
Зелен чай определено може да ви помогне да се прекроите силует, но само ако спазвате основните правила за премахване на мастната тъкан.
1. На първо място трябва да вземем предвид стайната температура
От голямо значение е как приготвяте зелен чай и температурата на водата може да окаже решаващо влияние върху крайните резултати. Не слагайте сашета или листа от зелен чай във вряща вода, защото ще намалите драстично съдържанието на катехини.
Оставете водата да заври, изключете котлона и добавете пакетчетата чай или листа, след като сте го оставили да се охлади за 10 минути. Можете да оставите чая да се влива малко по-дълго от обикновено, за около 45 минути, за да получи по-интензивен аромат.
2. Видът на използвания зелен чай
Някои сортове зелен чай са по-полезни за отслабване или могат да имат различни ефекти върху тялото. Диетолозите препоръчват да изберете зелен чай Matcha, тъй като той съдържа високо съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти. „В случая с чая Matcha целият лист се смила и се консумира като напитка, в сравнение с други сортове зелен чай, за които листата са попарени, а чаят се консумира след това“, обяснява д-р Изабел Смит, диетолог.
Ако имате проблеми със съня, трябва да знаете, че почивката също е много важна, за да отслабнете. В този случай се препоръчва да се избягва зеленият чай от Индия, тъй като той има по-високо съдържание на кофеин от кафето. Ориентирайте се към видове зелен чай от Япония, например Kukicha или Genmaicha, за да можете да спите по-добре, като същевременно прекроявате фигурата си и подобрявате външния вид на кожата си.
3. Интервалите, през които пиете зелен чай
Има значение и кога се наслаждавате на зеления чай. Обикновено се препоръчва да пиете чаша зелен чай, когато ставате преди закуска. На втората чаша зелен чай трябва да се наслаждавате следобед, около 16 часа, за да предотвратите изкушението да опитате чипс или сладкиши, а третата е идеална 30 минути преди вечеря, за да насърчи намалението. апетит и оптимално усвояване на храната преди лягане.
Имайте предвид, че в никакъв случай не можете да добавяте мед, захар или изкуствени подсладители към чашата чай.!