Бавното отслабване е глупост Изследователите разсейват един голям мит за диетата - Business Insider
Бавното отслабване е глупост: изследователите разсейват голям мит за диетата
Отслабнете коремните мазнини само за няколко дни или вземете перфектната фигура на бикини само за две седмици: Доставчиците на радикална диета обещават истински чудеса в техните продуктови опаковки. Въпреки това хората, които се грижат за здравето, обикновено отказват: В края на краищата, малко след диетата, отново имате двойно повече на ребрата си, според популярното вярване. Дълго време тези, които искаха да отслабнат, вярваха, че само бавното разграждане на мазнините ще бъде най-обещаващият успех. Австралийските лекари не са съгласни с това мнение. Според тяхното проучване радикалната диета е също толкова обещаваща, колкото и бавната загуба на тегло.
Общо медицинският екип изследва 204 тествани лица на възраст между 18 и 70 години, всички от които се считат за наднормено тегло с ИТМ между 30 и 45. За своя експеримент лекарите разделиха тези тестови субекти на две групи. Една група се подлага на краш диета за дванадесет седмици, при която всеки субект консумира само 450 до 800 калории под формата на диетични напитки. Втората група го прие малко по-спокойно. В продължение на 36 седмици участниците замениха едно или две хранения на ден с диетична напитка. В противен случай разчитат на здравословна диета.
Всички участници трябва да загубят 15 процента от теглото си от диетата. Във втората група 50 процента от участниците са постигнали тази цел. Диетите с катастрофа са имали по-голям успех: 81 процента от тях са успели да достигнат целевото си тегло.
Методът за отслабване обаче не повлиява успеха на диетата. Всички субекти бяха помолени да поддържат теглото си за 144 седмици. През това време те получиха помощ от диетолози и диетолози. Въпреки това участниците възвърнаха средно около две трети от загубеното тегло. Независимо от това дали са отслабнали бавно или бързо.