Бавна загуба на тегло

Здравейте момичета,

На 25 години съм, наблюдател съм на тежести с брошури, калкулатор. но без да съм регистриран, така че няма срещи, тъй като майка ми ги е направила наскоро, имам всичко необходимо по отношение на диетата и нито финансовите възможности, нито желанието да отида.
Освен това преди няколко години вече бях наблюдател на тежести (стара версия, без нишестени храни до ситост), така че добре познавам програмата, бях отслабнал много (около 30 кг). Единственият проблем е, че всички възвърнах теглото, което загубих за няколко години (и много се обвинявам, дори не се разбирам), защото не бях интегрирал факта, че WW е за цял живот, ядох много на глупости, добавени към приема на хапчето (въпреки че знам, че това не е основният фактор).

Това е фонът, аз съм на диета от януари, с новите правила на WW, но намирам, че отслабването ми е бавно и нередовно за няколко седмици.
Ето подробностите:

Четвъртък, 26 февруари: -0.400kg ==> -3.5kg

Четвъртък, 5 март: -0.500kg ==> -4kg

Четвъртък 10 март: -0.700kg ==> -4.7kg

Четвъртък, 26 март: - 0,300гр ==> -6,2кг

Четвъртък 2 април: -0.900kg ==> 7.1kg

Имам впечатлението, че тялото ми се съпротивлява, знам, че е необходимо да губим бавно, но все пак. Наскоро губя 1 кг средно седмично и хоп през следващата седмица, не губя нищо. Добавям, че спортувам. Опитвам се да ходя колкото е възможно повече и правя wiifit по 1 час на ден (основно стъпка), като се има предвид, че преди да не съм имал никаква активност преди това, напълно промених начина си на живот.

Какво мислите, момичета, което може да накара теглото ми да спадне бавно, особено първите няколко килограма, които трябва да изчезнат? Анализирайки какво ям, се страхувам, че известните нишестени храни, които можете да ядете, блокират всичко това. Ям го всеки ден за обяд и вечеря със зеленчуци или разделям деня и ям зеленчуци на едно от двете хранения. Но пропорционално ям повече нишесте, отколкото зеленчуци. Това ли е проблемът? Как да го ядете в себе си, в какво количество?
Добавете към това хляба за закуска.

Накратко, съжалявам за това дълго съобщение. Благодаря предварително за вашите отговори!

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравей,

можеш ли да ме сложиш:

1/подробности за ежедневното Ви изчисляване на точки?

2/типичен ден на подробни менюта?

Здравей,

можеш ли да ме сложиш:

1/подробности за ежедневното Ви изчисляване на точки?

2/типичен ден на подробни менюта?

Примерно меню
Да разбира се. Дадох ви 3 примера за моите типични дни, за да можете да виждате ясно. По принцип много често това, което ям.

****************************** ****** пример 1 ************ ***************** *************
Закуска:
3 филийки сандвич хляб: 3pt
2 ч. Л. Нутела: 3pt (преброявам 3 в случай, че лъжиците ми не са достатъчно обръснати)
1 кисело мляко: 1pt

Обед:
Нишестета (често тестени изделия или ориз) 4
3 ч. Л. 3% заквасена сметана: 0
1 филия шунка или настъргана шунка: 1
кисело мляко: 1,5 (това е твърдо и фондан на стройност)

Закуска:
ябълка 0
чай + подсладител: 0

Вечер:
Нишестета: 4
соев сос: 0
или салата, домат или боб: 0
риба тон: 2
кисело мляко: 1.5

Закуска:
3 филийки сандвич хляб: 3pt
2 ч. Л. Нутела: 3pt (преброявам 3 в случай, че лъжиците ми не са достатъчно обръснати)
1 кисело мляко: 1pt

2 яйца: 4
зехтин: 1
салата: 0
кисело мляко 1.5

Закуска:
ябълка 0
чай + подсладител: 0

Нишестета: 4 pt
котлета от пуйка върху лист за печене: 2
кисело мляко: 1.5

Закуска:
3 филийки сандвич хляб: 3pt
2 ч. Л. Нутела: 3pt (преброявам 3, в случай че лъжиците ми не са достатъчно обръснати)
1 кисело мляко: 1pt

Нишестета: 4 точки
1 филия шунка: 1
доматен сос 5 зеленчука цел: 1pt
кисело мляко: 1.5

Вечер:
Зелен фасул: 0
треска от замразена риба: 2
4 чаени лъжички 3% заквасена сметана + лимон: 0
кисело мляко: 1.5
1 филия сандвич хляб: 1

****************************** ****** пример 1 ************ ***************** *************
Закуска:
3 филийки сандвич хляб: 3pt
2 ч. Л. Нутела: 3pt (преброявам 3, в случай че лъжиците ми не са достатъчно обръснати)
1 кисело мляко: 1pt

Закуска:
ябълка 0
чай + подсладител: 0

Вечер:
Нишестета: 4
соев сос: 0
или салата, домат или боб: 0
риба тон: 2
кисело мляко: 1.5

2 яйца: 4
зехтин: 1
салата: 0
кисело мляко 1.5

Закуска:
ябълка 0
чай + подсладител: 0

Нишестета: 4 pt
котлета от пуйка върху лист за печене: 2
кисело мляко: 1.5

Закуска: