Калории - диета
5 начина за намаляване на броя на калориите по Коледа
2000 калории. Това е средната дневна стойност, която диетолозите препоръчват на жените. Просто с настъпването на зимните празници ястията са пълни с екстри, а калориите са удоволствие. Не можем ли да надвишим препоръчаното съотношение. . прочетете останалото
Отслабнете 20 килограма с диетата с тиква. Разберете пълното меню!
Тиквата има малко калории, но е богата на витамини (A, E, C, D) и минерали (желязо, цинк, калций, фолиева киселина). Препоръчва се при диети и може да ви помогне да отслабнете много, защото пулпата съдържа витамин Т, който ускорява. . прочетете останалото
Диета с варени картофи и кисело мляко. Отървете се от 5 килограма за 3 дни!
Картофите са надежден съюзник в борбата с излишните килограми. В комбинация с кисело мляко тези зеленчуци намаляват чувството на глад. Картофите не угояват! Съдържат витамини и минерали, но също и фибри, което ускорява храносмилането. 100 г картофи. . прочетете останалото
Диета с цвекло: Отървете се от 10 килограма!
Сокът от цвекло е много нискокалоричен. Една чаша ви осигурява само 110 калории. Освен това е отличен източник на витамини, минерали и диетични фибри, така че бързо дава усещане за ситост. Как да правим диета. . прочетете останалото
Диета с вода и краставици. Хидратирайте и отслабвайте бързо!
Краставичната вода е идеална за отслабване. Съдържа много малко калории и има много ползи за здравето. Освен факта, че има прекрасен вкус, краставичната вода помага да отслабнете бързо и да се хидратирате. . прочетете останалото
Шейк диета: Отслабнете за рекордно време със здравословни напитки. Вижте пълното меню!
Както вероятно подозирате, диетата, която предлагаме, се основава на заместване на ястията с шейкове на база обезмаслено мляко или соево мляко, комбинирани с храни с много ниско съдържание на калории и мазнини. Основният принцип на тази диета е s. прочетете останалото
Пиперът ви помага да отслабнете по чудо. 8 идеи да го консумирате всеки ден и да губите нежелани килограми!
Червеният пипер изгаря калории на бягащата пътека, превръщайки се в един от най-силните диетични съюзници на бързото и здравословно отслабване. Въпреки че е по-малко лют от черния пипер, редовната консумация на тази подправка увеличава скоростта на изгаряне на гр. . прочетете останалото
4 навика, които трябва да възприемете преди обяд, ако искате да отслабнете
Обядът е хранене, което може да преобърне цялата ви диета, защото през повечето време сервираме това хранене по време на работа. Бързият работен ритъм, умората и кулинарните изкушения могат да саботират вашата диета по всяко време на обяд. Ето го. . прочетете останалото
Колко калории трябва да изядете, ако искате да отслабнете. Изчислете точния брой!
Изчисляването на броя на калориите, когато искате да отслабнете, е най-лесният начин да отслабнете. Това се прави в 3 прости стъпки, според уравнението на Харис-Бенедикт.Така, броят на калориите, които трябва да консумирате z. . прочетете останалото
4 промени в храната, които ви помагат да елиминирате 500 калории от вашата диета
Кой каза, че загубата на непоносими излишни килограми трябва да е трудна? В действителност всичко, което трябва да направите, е да направите няколко промени в ежедневната си диета, без това да означава, че ще се откажете напълно от храната. . прочетете останалото