Банички с риба тон с ниско съдържание на въглехидрати - Фея за готвене Holla
Бързи банички с риба тон. Три съставки и имате супер вкусна топла закуска, без никакви допълнителни въглехидрати!
Бърза кухня
Сигурен съм, че не само се нуждая от много рецепти на Ratz-Fatz в ежедневието. Дори и защото съм толкова стресирана или бързам да се прибирам от работа. Знаете ли, аз имам работното си място у дома, така че е доста лесно да се организирате там. Но реалността е друга - ставам, разхождам кучето, пия кафе и много вода и се захващам за работа.
16: 8 и аз
Доста често за първи път, когато гледам часовника си, той е буквално малко преди 12: магическото число, което ми позволява да ям отново в 16: 8. Най-вече едва тогава забелязвам колко силно ми ръмжи ... В идеалния случай съм приготвил нещо, но ако случаят не е такъв, бързите рецепти трябва да работят! Като тези вкусни малки банички от риба тон, които се сервират със салата или зеленчуци.
РЕЦЕПТА
Банички с риба тон с ниско съдържание на въглехидрати
съставки
- 130 g тон (това е малка 185 g консерва преди отцеждане)
- 2 яйца (L)
- 50 г настъргана гауда (или друго настъргано сирене по ваш избор, ще използвам гауда леко)
- Сол пипер
- По желание пресни билки като кориандър, магданоз, мащерка или малко лимонова кора за повече свежест!
- Масло за пържене
подготовка
- За баничките с риба тон с ниско съдържание на въглехидрати смесете фино всички съставки с вилица.
- Загрейте мазнината в тигана.
- Оформете малки буфери с мокри ръце. Или просто използвайте лъжицата, за да регулирате тигана.
- Печете до хрупкавост на умерен огън.
Бързото потапяне на кисело мляко, просто направено от кисело мляко, сол, черен пипер и лимонов сок, върви добре с него. Харесвам и нарязани на кубчета туршии на кубчета! Или лимонов майонеза, толкова вкусна!
Не толкова отдавна ви показах бургерът със стремел от сьомга като първото ми видео в Instagram. Малките рибни бургери са толкова вкусни, че естествено исках повече от тях!