Репичка Наистина е толкова здравословна
31 октомври 2019 г. от Corinna Becker Категории: Хранене
Той е популярен кухненски зеленчук заради острия си аромат, но дали и репичката е здравословна? Тук можете да разберете всичко за хранителните стойности и страничните ефекти на корена.
Репичките не само придават на вашите ястия приятен вид Острота, благодарение на ценните си съставки той е и здравословен. Дали сурови като хрупкава закуска или в салата: Кореновият зеленчук е истински универсал.
Тези хранителни вещества правят репичките здрави
Репичката дължи своя остър вкус главно на съставките, които съдържа Синапено масло. Доказано е, че те убиват патогени като бактерии и вируси и по този начин играят роля силна имунна система важна роля. Също така се казва, че те са черен дроб, жлъчен мехур и Укрепване на храносмилането мога. Но репичката съдържа още повече вещества, които я правят здравословна.
Вече знаех? Синапеното масло в репички гарантира, че в черния дроб се произвежда повече жлъчка. По този начин се стимулира храносмилането. Страдате ли от Метеоризъм, които са причинени от жлъчни проблеми, консумирането на репички в умерени количества може да осигури облекчение. Но най-добре е предварително да поговорите с Вашия лекар.
Репичките като здравословен фитнес зеленчук?
Репичките не само са пълни със здравословни съставки, но и са много нискокалорични с 15 калории на 100 грама, според австрийския портал за обществено здраве. Кореновите зеленчуци също съдържат почти никакви въглехидрати (около 2 грама на 100 грама). Това прави ряпата здравословна Снек с ниско съдържание на въглехидрати за между. За да направите това, първо трябва да измиете репичките старателно. След това го нарежете на тънки филийки и ги поръсете с малко сол, за да изтеглите малко вода от репичките. Готово!
Горчичните масла могат да донесат още една полза за репичките. Вашата острота трябва именно Изгаряне на мазнини манивела и при Отслабнете помогне.
Кога да отидете без здравата репичка
Колкото и здрави да са репичките, пикантните горчични масла не са смилаеми за всички. Ако например често се оплаквате от стомашни проблеми след хранене, по-скоро елиминирайте репичките от менюто си: Според здравния портал DocJones, синапените масла в репичките могат да раздразнят стомашната ви лигавица. Така че по-добре да се засили по-лесно за стомаха Зеленчуци наоколо. Освен това твърде много репички силно могат да доведат до газове. Ако имате камъни в жлъчката, DocJones съветва да не ядете кореноплодите.
Спелтата е вкусно древно зърно - по-здравословно и по-малко замърсено от пшеницата. Особено в зелената спелта има много витамини и ...