Бананът, плод на фитнес и бягане

И изяжте малко банан това е добре за всички видовеобучение и особено когато се подготвяте за състезание като маратон, 10 км, 20 км (като На 20 км от Париж ) полумаратон, пътека или триатлон .

плод

Бананът е един от най-енергичните плодове и има 90 калории на 100 грама, повечето от които идват от неговите въглехидрати.

Изсушен, той достига 290 калории!

Ползите от бананите са, че са лесно смилаеми, енергични и регенеративни.

Неговите захари се усвояват за по-малко от 2 часа и ви позволяват бързо да се възстановите след тренировка.