Детокс 3 дни лечение със сок - Raukenherz
Тайм-аут за тялото ми: Започвам новата година с 3-дневно лечение със сок, за да прочистя и детоксикирам тялото си и в същото време да зареждам с богатство от жизненоважни вещества. По принцип детоксикационният лек служи за премахване на замърсителите, които достигат до нас всеки ден по въздуха, диетата ни, хигиенните продукти и т.н. Организмът може сам да изхвърли част от тези токсини, останалата част се съхранява и може да доведе до увреждане под формата на клетъчни промени и заболявания. Лечението със сок за детоксикация има допълнителното предимство да снабдява тялото с голямо количество жизненоважни вещества, т.е. Витамини, минерали, микроелементи и вторични растителни вещества - за повече енергия и по-силна имунна система.
Ето как работи лечението със сок
Всички ястия се заменят с пресни сокове. Започва сутрин с първия сок, последван от следващия на всеки два часа. Моят режим на сокове се състои от общо шест сока от 500 ml на ден. Всеки сок съдържа различна комбинация от зеленчуци и плодове, което гарантира, че тялото е снабдено с всички важни микроелементи. Между тях има много тиха вода и неподсладен чай за подпомагане на премахването на токсините.
ден 1
Започвам първия си ден за лечение на сок напълно мотивиран и започвам с първата бутилка сок сутрин. Следващата следва на всеки два часа. Вкусът на соковете е страхотен и супер свеж. Аз също пия, колкото мога. Следобед става все по-трудно да се избягва твърдата храна на всеки час. Ходя на много разходки и се разсейвам от ядене. Ден 2 може да дойде, готов съм ...
ден 2
Сутрин се чувствам леко уморен, но не съм гладен. Като цяло чувството ми на глад се поддържа в граници по време на соковата диета, тъй като има свеж запас от сок на кратки интервали. Друго предимство тук е, че се опитвам ежедневно да поддържам нивото на кръвната захар постоянно, за да предотвратя фазите на хипогликемия и т.н. Днес вече знам как вкусват различните сокове и открих моя малък ритъм на сок. Да отидем на ден 3 ...
Ден 3
Последен ден, почти там! Ще започна отначало, дори ако бавно става все по-трудно да останеш без храна. Гладът се увеличава на всеки час и ми липсва навикът да ям нещо вкусно и топло. Чувствам се добре, но вече очаквам с нетърпение първото (леко) хранене на следващия ден.
Моето заключение
Режимът на сокове е чудесно въведение към по-здравословна диета. Това улеснява превключването, особено след официални празници. Трябва обаче да сте готови да се откажете от фиксираното хранене за няколко дни. Продължителност от 3 - 5 дни е подходяща за започване. В тези дни не трябва да предприемате големи физически натоварвания, а по-скоро давайте на тялото си достатъчна почивка и нежни упражнения (разходки, йога и др.). Също така е важно соковете да са с високо качество - за предпочитане студено пресовани и необработени, за да се запазят колкото се може повече жизненоважни вещества. Мога горещо да препоръчам соковете от Juícery в Мюнхен.
Как да започнете новата година с вашата диета?