Бананова гранола - мюсли; зима; rz; s Онлайн училище за готвене

мюсли

През лятото поръчах няколко английски готварски книги и бях сред тях наистина здрава книга е. Тази рецепта се основава на мюсли в него. Използвах други съставки, но бананите останаха като основна съставка, тъй като държаха семената заедно. Голямото му предимство е, че не съдържа добавена захар, а само захарите, открити в фурмите и бананите, подслаждат овесените ядки.

Зърнена закуска:
Въз основа на гликемичния индекс на овесените ядки, това е средно абсорбирана зърнена култура, перфектно ястие за закуска. Той осигурява енергийното ниво, необходимо сутрин за по-дълъг период от време. Той е с високо съдържание на протеини и съдържа много желязо, калций, калий, фосфор, магнезий. Има естествен алкализиращ ефект. Но защо всичко е добре? Фосфорът насърчава метаболизма на мазнините, играе роля във функционирането на нервната система, поддържайки целостта на костите и зъбите и в тяхното развитие при децата. Силно увеличава абсорбцията на калций. Тъй като овесените ядки също съдържат калций, така че двете заедно са много ефективни. Магнезият също е много ценен микроелемент, необходим за функционирането на близо 300 ензима.
Алкализиращият ефект също е важен, особено ако ядем много кисели храни (млечни продукти, месо, сладкиши).