Колко калории има тази храна (вижте снимката) (диета, наддаване на тегло, картофи)

Картофи със зеленчуци (патладжан, домат, морков) и свинско парче.

(Кефирната бутилка трябва да служи като критерий)

3 отговора

Теглото е от решаващо значение, трябва да сте претеглили нещата.

Представете си 1 пакетче масло - това е 250 грама.

Пържени в мазнина? Кое парче свинско месо? От какво е направен сосът?

без сос, свинското месо е месо за закуска и мисля, че не е пържено в мазнина!

google пъти 1 супена лъжица масло. стига да не знаете как е бил маркиран, можете да забравите да го оцените. това прави огромни разлики

и едва ли има хора, които се пържат без мазнина - ако не са на диета

Мислех, че ще бъде най-много 250

Картоф около 70kcal

Месо за закуска 100g приблизително 300kcal

Предполагам, че 300 г картофи и поне 150 г месо плюс останалото .

подобни въпроси

В момента съм в клиника и съм поръчал храната си до 1200 kcal, докато съм там. Това също работи. Там съм за втори ден. Днес имаше чиния и върху нея имаше следното: боб-моркови - аспержи-зеленчуци с около 200g варен кускус и 1 парче свинско месо около 120g.

Това заедно да е 1200 kcal? Отдавна броим калории, но според грубото ми изчисление това беше около 600-700 ккал.

Греша ли или правят всичко правилно?

Здравейте (: Така че това е първият ми въпрос. Исках да попитам дали е добре за отслабване. Сутрин: Плодове (ябълка, нектарина, мандарина, киви). Обед: топла храна. Вечер: Зеленчуци (моркови, краставици, домати, чушки) И спорт . това здравословно ли е? (:

Опитвам се да отслабна в момента, но понякога наистина се чувствам като нещо сладко, например бисквитки или шоколад. Сега към въпроса ми: ако го сдъвча и изплю отново, вместо да го погълна, тогава приемам калории (с изключение на малките парченца, които неизбежно се поглъщат)?

За ваша информация: нямам хранително разстройство. Ям си пълнеж от здравословни храни, които не съдържат въглехидрати или захар, например омлети, пуйка, тиквички, леща и др. Тъй като не искам да развалям успеха си, като ям сладкиши (през повечето време опитвам ябълка или закусвайки с други плодове или зеленчуци), дъвча нещата и след това ги изплювам отново. И така, приемам ли калориите чрез него или не?

Благодаря за отговорите предварително

Наскоро отидох за първи път на индийска храна (вегетарианска) и поръчах шахи Бенга (пълнени патладжани, с ядки, стафиди и зеленчуци), патладжанът беше сервиран с ориз и червен кремообразен сос, който също съдържаше ядки. Изядох цялата порция, сега се питам, тъй като четете различни мнения (индийската храна трябва да е здравословна и лека, от друга страна също много мазна и да не е за тънката линия), дали индийската храна е здравословна и не е твърде калорична или не? някой си знае пътя?

Сега намерих индийска готварска книга, защото тази информация за калориите в рецептите в книгите е реалистична?

Отдавна ям около 700 ккал на ден и се разбирам добре с него. Повечето дни винаги съм толкова сит, че вече не искам да ям. Разделям калориите много добре, ям много плодове, зеленчуци, протеини, а също и въглехидрати. Месеци преди да сменя диетата си, разбрах кои храни са полезни за тялото ми и кои не. И така се храня всеки ден, тоест:

поне 2 порции плодове (предимно за закуска, понякога и за обяд)
поне 3 порции зеленчуци (ям още повече)
много въглехидрати за закуска под формата на овесени ядки, хрупкав или пълнозърнест хляб)
Яйчен белтък по обяд (понякога и ориз/картофи)
Малко въглехидрати вечер
Без сладкиши (също без бяло брашно или подсладител)
всичко е прясно приготвено, т.е. няма готови продукти.

Типичният ден може да изглежда така:

50 г овесени ядки
50 г ягоди
1 ябълка
1 яйце

1 пълнозърнест хляб без заливки/масло
75 г морков

Обяд: (пържен с малко олио)

200 г гъби
100гр домат
100 г краставица
100 г броколи
1 парче филе от полак

100 г краставица
50гр червен пипер
50 г домат

Претърпях операция на носа миналата седмица и поради това не му е позволено да спортувам в продължение на 6-8 седмици. Но всъщност исках да загубя нещо през лятната ваканция: D

Мога ли да отслабна, като просто сменя диетата си и се разхождам от време на време? По празниците така или иначе съм предимно в движение: D

Бих могъл да го направя, ако го направя

Сутрин: 1 чаша портокалов сок, 1 чаша мляко и или мюсли с банан и ябълка вътре, или 2 хляба с краставица и домат или сладко върху него.

Обяд: ориз/фиде/картофи със зеленчуци или тофу или просто голяма смесена салата

Между тях: Изток/зеленчуци, може би парченце шоколад

Вечер: кисело мляко, сурови зеленчуци (салата или зеленчукови пръчици?)

О, да, аз съм вегетарианец, следователно безмесен: P

Въпросът за отслабването не е точно най-новият. Винаги е занимавало човечеството. Или по-точно за 2,8 милиона години. Това е около 233 333,3 пъти по-дълго, отколкото е GF ^^. Защо така или иначе бих искал да ги попитам, защото специалистите по хранене постоянно събират нови знания по въпроса. Известно е, че само йо-йо ефектът е важен фактор.

От доста време се опитвам да сваля тези 5 кг. Понякога също изглежда, че съм на прав път. Но тогава везните продължават да ми показват все още съществуващите ми граници:)

Кой знае какво да прави? Какви са последните открития на теорията за отслабване ?

Timeoscillator се радва да получи съвет.

Ядох 700Kcal всеки ден в продължение на 1 месец, което направи живота ми много по-труден, вече не можех да се смея, винаги в лошо настроение, ВИНАГИ гладен, дори ако вече бях ял. ами направих го, защото се страхувах, че ако ям повече, ще напълнея отново. Сега реших да смесвам калориите си всеки ден и да ям малко повече. Тогава един ден беше такъв за мен: Закуска: хрупкав хляб с яйце, морков, половин чушка, ябълка Обяд: риба и 200 г броколи, КОЕТО БЕШЕ за моя ден. Днес е първият ден, когато ям повече, ще ви платя за това, което имам/ще ям: Закуска: хрупкав хляб с яйце и плодове и зеленчуци, обяд: чили кон карне (снимката ще последва), вечеря: 250 г кварк с ягоди . Яде ли се твърде много сега? Сега отново ли напълнявам на всички места? На 16 години съм, тежа 63 кг и съм висок 1,64 м и спортувам всеки ден. Кой е най-добрият начин да увелича калориите си? Ами ако отново напълня? Толкова се притеснявам от това.

Аз съм на 14 години (скоро на 15), жена, висока около 166 см и тежа 60 килограма.Знам, че това все още е нормално тегло според калкулатора на ИТМ. Но не се чувствам добре и бих искал да отслабна с 3 до 4 килограма, така че въпросът ми е колко калории мога да ям? Спортувам по 30-45 минути на ден (джогинг, тенис.) Реших да:

Сутрин: 1 купа неподсладени царевични люспи с мляко

Обяд: 1 чиния от това, което готви майка ми. Тя винаги готви много здравословно.

Вечер: 1 пълнозърнест хляб, покрит с пуешки гърди. Зеленчуци напр. Краставица, домат, морков.

Това ли е твърде много, твърде малко, точно така?

Трябва ли да се справя без любимия шоколад или мога да го ям в малки количества? Когато да, колко?

Ще се радвам на сериозни отговори:)

Случайно ядох суров патладжан по-рано и сега знам, че не трябва. Сега имам силни болки в стомаха, които няма да изчезнат . може ли някой да ми помогне?

Открих, че навиците ми за пиене са катастрофални. почти не пия вода. по-скоро кола или чай, но никога чиста вода. Едва ли има вкус на нещо. Знам, че това не е добро отношение. Но и аз не искам да разреждам сокове, мисля, че е излишно да се влагат калории с напитки. Така че въпросът дали поставям ефервесцентна таблетка за 1,5 L мин )

(Въпреки че родителите ми са лекари, те все още искат да получат други мнения, те не мислят, че това е толкова страхотно.)

Освен това имах репетиционен уикенд през уикенда и също пиехме, не ядох много, както винаги, но приятелите ми ме принудиха да хапна нещо в събота на обяд, въпреки че не бях гладен и ми беше лошо не е лошо след бутилка. Когато бях на кантара тази сутрин, бях свалил 1,4 кг, от една страна съм доволен, но iwi също съм изненадан. В допълнение, имах главоболие през целия ден, всъщност не съм гладен и бях болен, болки в ушите и слаб глас, главоболието може да идва и от "малката" храна .

Сега истинският ми въпрос този път (но ще се радвам, ако сте написали нещо за останалите въпроси.) Но твърде много ли съм ял днес? ябълка, мандарина, руло от зърно със сирена краставица. вафла, киндер буено, шоколадово блокче, порция ориз с месо. Добре, шоколадовото блокче и Kinder Bueno трябваше да бъдат веднъж днес след целия стрес. Иначе и това не ям, но дали това е добре .

LG Anka. Благодаря Ви предварително за помощта

P.S. заради всички гадене и т.н. Не съм бременна.

100g чипове съответстват на около 70kcal. И ако просто нарязвам тези варени картофи на малки филийки и ги поставям във фурната, без да им правя нищо, те пак ще са 70kcal или ?