Бананов млечен шейк - MGC Prévention Santé
Пролет
Лято
Съставки
За 4 човека:
- 4 банана
- 200 г ванилов сладолед
- 200 ml полуобезмаслено мляко
- Около десет кубчета лед
- 2 чаени лъжички канела (по желание)
Подготовка
- Обелете бананите и ги нарежете на филийки.
- В блендер смесете бананите, сладоледа, млякото и кубчетата лед за 30 секунди. Ако кубчетата лед имат проблеми с чупенето, смесете няколко пъти за няколко секунди, а не веднъж за 30 секунди.
- След като препаратът е хомогенен, изсипете го във високи чаши.
- Поръсете с канела (по желание) и сервирайте веднага.
Тази рецепта може да се направи с други плодове: ягоди, череши или други червени плодове, както и с друг сладолед: шоколадов сладолед или ягодов сладолед. Не се колебайте да променяте вкусовете !
MGC Prevention хранителен анализ
| Вноски за порция | % от RNJ | |
| Калории (kcal) | 218 | 11% |
| Протеини (g) | 5 | 10% |
| Въглехидрати (g) | 34 | 13% |
| Мазнини (g) | 7 | 9% |
* Изчислено на базата на дневните хранителни показатели за мъж или жена, консумиращи 2000 kcal на ден и практикуващи умерена активност.