Балерините разкриват тайните на тяло, изтеглено през пръстена - вдъхновение всеки ден
Светът на класическия балет има много строги правила и физически стандарти. Специална формула за изчисление се прилага дори към теглото на балерините и за да преминете върховния тест и да направите страхотно представяне, трябва да сте много слаби.
Такива правила изглеждат твърде строги за ежедневието, но триковете с балерина са полезни за всички жени.
1. Разредени напитки
Ако искате да бъдете винаги слаби, опитайте да разреждате всяка напитка с вода. Можете да поставите кубче лед в чаша мляко и този прост трик ще ви помогне да превърнете любимата си напитка в такава с по-малко калории, в допълнение към факта, че вече няма да бъдете подути.
2. Продължавайте да ядете това, което обичате
Освен че се опитвате да ядете по-малко нездравословна храна и бързо хранене като цяло, опитайте се да намерите и здравословни алтернативи. Например, ако ви харесва хамбургер, по-добре го яжте със салата, отколкото с пържени картофи.
3. Яжте китайски и японски ястия
Азиатската храна съдържа малко мазнини и почти никакви консерванти, защото винаги се приготвя с пресни съставки като зеленчуци, гъби, морски дарове и постно месо. Ако ядете тези вкусни ястия с бамбукови пръчици, ще бъде добре за вашата диета, защото хранителните вещества се усвояват по-бързо.
4. Има правила за питейна вода
Всички знаем колко е важно да консумираме поне два литра вода на ден, но трябва да вземете предвид и подходящото време за пиене. Балерините не пият вода по време на или непосредствено след хранене, защото тя разрежда стомашната киселина и затруднява храносмилането.
5. По-малки порции
Този трик е много прост, яжте каквото и да е, но на половин порция и за да свикнете с такива промени, купете нов комплект прибори за хранене. Например можете да замените голяма чиния с чаша, която все още съдържа достатъчно храна.
6. Не се страхувайте от въглехидратите
Честа грешка е да изключвате въглехидратите от диетата си, когато сте на диета, защото те са източници на енергия. Ето защо липсата на въглехидрати води до слабост и умора, както и до сериозни здравословни проблеми, особено при жените.
7. Не смесвайте протеини
Не трябва да смесвате няколко вида протеини в едно хранене, ако искате храносмилането ви да е оптимално. Например рибата, месото, млечните продукти и яйцата са неуспешна комбинация и времето между тези продукти трябва да бъде поне 18 часа.
8. Изключва майонезата
Майонезата трябва да бъде напълно изключена от хранителните ви навици, защото е много трудна за смилане, поради излишните калории. Можете да добавите зехтин към салатата си или в най-лошия случай да направите лека майонеза у дома. Ако не можете да живеете под каквато и да е форма без майонеза, добавете малко нискомаслено кисело мляко към рецептата.
9. Пазете един ден на гладно на всеки две седмици
Когато балерините трябва бързо да отслабнат, те бързо. Постенето обаче има силен емоционален заряд и не бива да се злоупотребява по чисто физиономични причини, но един ден на гладуване веднъж на две седмици никога не е наранил никого.
10. Мислете позитивно
Трябва да мислите позитивно, за да си поставите реалистични цели и да ги постигнете. Веднага щом започнете да мислите правилно, ще осъзнаете какво всъщност е най-важното нещо, което трябва да направите.