Баластна покривка; преглед и тест - Мари Клер

баластна

Добавете към iStock любими

Още от малка лягането ми беше трудно за мен. Колкото и да съм уморен, не мога да намеря сън, защото мозъкът ми прекалено анализира деня ми и преминава през топ 10 на най-смущаващите моменти от моето съществуване. Най-често, за да спя, трябва да се изтощавам. Затова се нокаутирам с добро наблюдение на Netflix или безкрайно превъртане в Twitter. Здравейте начин на живот.

Има цял куп решения, повече или по-малко ефективни, срещу нарушения на съня или дори безсъние. Известно време ASMR работеше добре. Но заспиването със слушалки е събуждане с ушна инфекция. Тук влезе претегленото одеяло. Повече от обикновена завивка, тежи 6, 8 или 10 килограма в зависимост от теглото на спящия - трябва да е около 10% от теглото на спалния.

Какви са обещанията на претегленото одеяло ?

Най-важното е, че претегленото одеяло обещава да намали стреса, безпокойството и да гарантира, че ще заспите бързо за спокоен нощен сън. Конкретно точките на натиск, разпределени равномерно по цялата повърхност на прането, създават впечатлението, че сте обградени или че сте прегърнати. Според последователите тази естествена техника би увеличила секрецията на серотонин (хормон на щастието) и мелатонин (хормон на съня), като същевременно ще намали нивата на кортизол (хормон на стреса).

Примамливо. Преди обаче да се впуснете в напълно свързана нощ, най-добре е да я вземете на етапи. Тъй като претегленото одеяло може да е задушаващо, то притиска особено гърдите и стомаха. Това конкретно домакинско бельо също не се препоръчва за деца, бременни жени и хора с проблеми с дишането или кръвообращението.

Трябваше да отида там, за да ме събуди

За да свикне, френската марка, която ме снабди с Wake Up Serenity *, препоръчва да носите вашата „вълшебна завивка“ за по-малко от час през първата седмица, след това до три часа подред през втората седмица и накрая цяла нощ от третата седмица. Лично аз свикнах много бързо. Въпреки че през първите няколко пъти може би се чувствах леко потиснат, съкратих продължителността на протокола за аклиматизация и спах с него след около седмица.