Балансът и диетата правят правилния избор
Странична лента
Претеглянето по време на диетата е доста изкуство!
Кой казва диета, казва изследване на загуба на тегло. И там неизбежно ще преминете по едно или друго време през фазата „Претегляне“. За да може балансът ви да е ваш съюзник, а не обсесия, в тази малка статия ви предлагаме няколко прости съвета, които да вземете под внимание.
Изборът на баланс
Априори много просто изборът на баланс може да поеме някои тънкости. Първо, знайте, че не е необходимо да инвестирате в модерна свързана скала, за да изпълнявате диетата си, но поне ще ви трябва надеждна везна. Сигурно е обаче, че тези малки технологични скъпоценни камъни имат своя интерес.
Има основно 3 вида везни за баня, нивото на точност и надеждност може да варира:
- Аналогови/механични везни с игла, която е позиционирана на аналогов циферблат. Те са най-традиционните, често и най-икономичните. Животът им често е примерен, тъй като им липсва какъвто и да е електронен елемент. Точността на последния въпреки това често се колебае, тъй като четенето (визуално) рядко е точно и последното може да се обърка. Те обикновено имат колело за тара за регулиране на ниво 0 преди претегляне. Ако при качване на скалата и след това отново надолу иглата не се върне точно до 0, тогава е много трудно да се претегли стриктно.
- Цифрови везни: тук електронно устройство позволява да се показва тежестта, обикновено с два знака след десетичната запетая. По принцип тези баланси са по-точни, доколкото отчитането на резултата не поражда "интерпретация", но това не означава, че те са точни (от един модел на друг толерансът или "нивото на грешка" може да варира от няколко грамове до няколкостотин грама). Като цяло тяхната надеждност може да бъде тествана чрез монтиране по идентичен начин няколко пъти.
Ако теглото не се колебае, везната е относително надеждна от едно тегло до друго.
- Свързани везни „импеданс-метър“: тези високотехнологични везни са на пръв поглед подобни на класически цифров кантар. Някои имат по-голям екран или са свързани към приложения за смартфони. Тяхната голяма сила е, че по време на претегляне тези везни извършват реално сканиране на тялото ви и незабавно ви предоставят данни, които могат да бъдат особено интересни, за да ви позволят по-добре да управлявате диетата си или ежедневното си здраве. Сред тези измервания (които варират при различните модели) можем да намерим например: вашия ИТМ, мускулната маса, мастната маса, нивото на протеини, базалния метаболизъм. Някои също ви позволяват да запазите всички тези данни, за да ви позволи да ги следвате с течение на времето и по този начин да видите развитието им. Като цяло много точни, отново някои модели имат по-високо ниво на надеждност.